干桂圆吃多了会怎样 吃桂圆干吃多了会怎样
来源： 最后更新：22-10-25 04:13:58
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干桂圆味道甘甜、营养丰富，既可以作为休闲零食食用，也可以熬汤、泡水食用，因此，很多人都爱吃干桂圆，但是干桂圆一次性也不能吃多，那么干桂圆吃多了会怎样呢？
干桂圆吃多了会怎样
身体上火
干桂圆是一种温性的食物，而且具有很好的滋补作用，吃多了很容易就会引起身体发热、上火等症状。
流鼻血
干桂圆具有补血的作用，但是补过头了就有可能会出现流鼻血的症状，引起身体的不适。
影响月经量
对于月经期的女性来说，吃多了干桂圆可能会增加经量，造成身体的气血不足，一般来说干桂圆应该等月经过后再食用比较好，而且干桂圆吃多了还会导致生理期紊乱，使月经不正常。
干桂圆一天吃多少合适
干桂圆一天吃10-20粒是比较好的。
干桂圆偏温性，吃多了对身体不好，所以要适量的食用，一般来说干桂圆一天吃10-20粒就可以了，而且干桂圆也不要每天吃，隔几天吃一次是比较好的。
吃干桂圆的注意事项
1.干桂圆甘甜滋腻，内有疾火及湿滞、炎症患者最好不要吃，以免加重病症，造成身体的不适。
2.糖尿病患者慎食。干桂圆中的含糖量比较高，不适合糖尿病患者食用。
3.孕妇不可吃多干桂圆。孕妇吃多了干桂圆不仅会导致便秘，还会引起身体发热及滑胎。
4.患有妇科疾病的女性不宜吃干桂圆，以免加重病情。
5.患有痤疮、红肿的人群不适合吃干桂圆，干桂圆是一种热性的食物，吃了可能会加重这类症状。
怎么挑选干桂圆
1.桂圆干颗粒圆整、大而均匀、颜色黄亮的是比较好的。
2.好的桂圆干果肉软韧、不湿黏，而且肉与核会比较容易的剥离。
3.挑选桂圆干的时候还要注意有没有霉变，如果说外壳蒂口发白，说明已经霉变了，不要买这样的干桂圆。
小贴士
干桂圆适合与鳖、山药、鸡肉、当归等食药材一起搭配食用，这样的食疗效果就比较好，吃对了才健康。
标签: 干桂圆吃多了会怎样 干桂圆一天吃多少合适 饮食指南
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