来源: 最后更新:22-10-25 02:30:19
我平常很喜欢吃黄桃酸奶,每年黄桃上市的时候都会吃,但是今年怀上宝宝了,想知道孕妇可以喝黄桃酸奶吗?孕妇喝黄桃酸奶有什么好处?
孕妇可以适量喝些黄桃酸奶。
孕妇在怀孕期间体内的黄体素分泌会大量增加,会使得肠道内的平滑肌变得松弛,导致肠道蠕动减慢,因此容易引起便秘。而这时适量食用些富含纤维素的黄桃及酸奶,可以促进肠胃蠕动,能增加大便湿润度,缩短排泄物在肠内的停留时间,有效防止便秘。
做法如下:
1、黄桃洗净,去皮脱核,切块。
2、取半个左右的黄桃,切成丁,剩下部分用榨汁机打碎
3、取适量开水兑上白糖加入打碎的黄桃中,同黄桃丁一起用小锅煮
4、中火煮十分钟,边煮边搅拌,煮成粘稠透明状即可出锅。
5、出锅放凉后放进冰箱冷藏待用。接下来就是酸奶啦!
6、可以直接买酸奶,或者用酸奶机做酸奶,将酸奶与牛奶1比9的比例兑匀,调制50摄氏度恒温五小时即可。
7、最后,将做好的黄桃果酱加入酸奶中拌匀即可。
建议黄桃半个,酸奶200毫升即可,不宜食用过多。
黄桃虽然适合女性在怀孕期适量食用,因此不建议食用过多,因为孕妇受体内激素和扩大的子宫影响,脾胃的消化能力较弱,食用过多性温的黄桃会导致脾胃生热上火,对孕妇的健康不利。
不建议孕妇长期吃黄桃酸奶。
怀孕期间孕妇的可能会发生改变,或许孕妇怀孕之前是适合食用黄桃酸奶的体质,怀孕之后或者怀孕期间体质发生改变,出现了阳虚的情况,便不适合食用黄桃酸奶了。加之孕妇的饮食需要营养均匀,因此孕妇不宜长期食用黄桃酸奶。
如果孕妇在妊娠初期反应较大,并且反酸,说明胃酸多,此时不宜空腹食用黄桃酸奶,若是食用会促进分泌更多的胃酸,容易引起肠胃不适等反应。
孕妇吃黄桃酸奶的时候要注意不能在同时食用其他性热的食物,以免加重脾胃的上火程度,对消化不利可能出现便秘情况。
标签: 孕妇可以喝黄桃酸奶吗 黄桃酸奶怎么做 饮食指南
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