来源: 最后更新:22-10-15 08:32:54
花胶也叫鱼胶,是一种营养价值非常高的食物,常用来煲汤喝,那么花胶汤多久喝一次好呢?
建议一周喝1-2次,偶尔多喝几次影响也不大。
花胶汤并没有限制多久吃一次,但是我们知道,为了保持身体的健康,在饮食上要注意营养均衡,每天的食物最好都换着来吃,所以建议一周喝花胶汤1-2次,是比较合理的。
如果消化能力比较好,偶尔多喝几次影响也不大;但是如果消化吸收能力差,则不宜经常喝花胶汤。
建议一人一次吃15-20克比较合适。
花椒的营养价值很高,含有丰富蛋白质。但是而在饮食上,并不是高营养食物吃得越多越好,而要根据身体所需,合理的摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分,吃多了花胶这类高蛋白质食物,反而会加重消化和代谢的负担,引起身体不适。所以像花胶这样的高营养食物,一般建议成年人吃花胶一次吃15-20克即可,不宜大量食用。
做法:鱼胶15克红枣(去核)4-5个,加水适量,炖大概2-3个小时,放入冰糖即可食用。
功效:本汤适用于补气血、养容颜,对于气血不足,失于调养,症见神疲体倦,肌肤不泽,面部皱纹者尤佳。
做法:鱼胶15克、当归10克,红枣适量。洗净加入炖锅中炖2-3小时。
功效:此汤可大补血气,用于贫血者。
做法:鱼胶15克,洋参数片,加水适量,炖数小时后加冰糖食用。
功效:本汤适用于健脾养血、补肾益精。
做法:鱼胶15克,百合15克,薏米40克,猪肉50克。将材料洗净,鱼胶百合薏米一起放入炖锅中,炖2-3个小时,在起锅之前约半个小时加入猪肉一起下去炖。
功效:此汤有美白润肤养颜之功效。
做法:鱼胶20克,莲子、枸杞适量。将所有材料洗净,放入电炖锅,加水上高档炖3.5小时,调味即可食用。
功效:清热、安神。
适量喝花胶汤并不会发胖。
导致发胖的原因是由于摄入脂肪、碳水化合物或蛋白质过多,花胶中的蛋白质含量占主成分的84.2%,脂肪仅占0.2%,是一种高蛋白低脂肪食品,适量食用并不会导致脂肪摄入过量,因此只要不过多喝花胶汤的话,一般是不会导致发胖的。
标签: 花胶汤多久喝一次 花胶一次吃多少比较好 饮食指南
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