花胶吃多了有什么害处 长期吃花胶有什么好处和坏处
来源： 最后更新：22-10-14 01:37:52
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不管什么食物，吃太多都会对身体造成不好的影响，那花胶一次吃太多会有什么害处呢？日常生活中花胶一次吃多少会比较好呢？让我们一起来看看吧。
引起消化不良
花胶当中含有大量的胶原蛋白、氨基酸以及多种维生素和矿物质成分，并且花胶的质地比较的粘腻，食用之后并不是很容易被消化，如果过多食用花胶的就就会增加肠胃的负担，这样就很容易出现消化不良的情况。
引起发胖
虽然花胶脂肪含量比较低，但是花胶热量含量还是比较高的，另外花胶的营养成分比较丰富，过多食用就很容易出现营养过剩的情况，从而会引起肥胖。
导致痛风
花胶属于高嘌呤食物，每100g花胶中嘌呤的含量大概在150mg左右，过多食用这种高嘌呤食物就会影响机体尿酸的代谢，当体内尿酸含量升高的话就很容易导致痛风。
引起上火
花胶当中含有大量的胶原蛋白成分，食用后会让机体产生一的热气，过多食用花胶就会导致机体内热加重，从而容易引起上火症状，出现尿黄便秘、咽喉肿痛等症状，另外过多食用花胶如果出现消化不良症状的话也是容易上火的。影响像那种燥热体质的人更是要少吃一点花胶。
花胶一次吃多少比较好
因人而异。
花胶一次吃多少比较好是因人而异的，像一个正常成年人每次吃20g左右的花胶即可，未成年人的话食用量就要适当减少一些，建议每次控制在15g左右，像脾胃消化功能不是很好的儿童的话，建议每次吃7-8g左右即可，另外像三岁以下的婴幼儿，建议每次喝一点花胶汤即可，不建议给其直接食用花胶。
标签: 花胶吃多了有什么害处 花胶一次吃多少比较好 饮食指南
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