冻柿子可以空腹吃吗（冻柿子可以空腹吃吗早上）
来源： 最后更新：22-10-09 04:15:59
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冻柿子的口感十分的清脆冰凉，那冻柿子能不能在空腹状态下吃呢？经常吃冻柿子会不会容易得结石呢？让我们一起来看一下吧。
冻柿子可以空腹吃吗
不建议空腹吃。
1.柿子本身属于寒性食物，经过长时间冷冻之后寒气会增加，如果空腹直接食用这种过于寒冷的食物会增加肠胃的负担，并且容易对脾胃造成损伤，很容易引起腹痛、腹胀等肠胃不适症状。
2.柿子中鞣酸含量非常高，而空腹时胃内胃酸含量比较多，此时直接吃冻柿子，柿子当中的鞣酸和果胶成分会在胃酸作用下生成不溶性沉淀物，从而增加患消化道结石的几率。
吃冻柿子会得结石吗
过多食用可能会。
适量吃一点柿子是不会导致结石的，并且柿子中含有丰富的维生素、膳食纤维、糖分以及多种矿物质成分，适量吃一点冻柿子能起到清热降火、润肠通便、生津止渴等作用。但同时如果长时间过多食用的话，就会增加患消化道结石的风险，因为柿子中含有丰富的鞣酸成分，过多摄入鞣酸会影响身体对蛋白质等营养成分的吸收，同时还会和部分成分结合在胃内形成沉淀，从而引起胃结石。
冻柿子怎么吃不容易得结石
不和高淀粉食物一起吃
在吃冻柿子的时候不宜吃高淀粉食物，例如红薯，因为这种食物食用后会促进胃酸分泌，这样柿子当中的果胶和鞣酸就容易在胃酸作用下产生沉淀。
不空腹吃
空腹状态下胃酸含量比较多，所以平常吃柿子要尽量避开空腹状态。
去皮吃
柿子属于高鞣酸食物，其中大部分的鞣酸都位于果皮中，所以在吃柿子的时候尽量将果皮去掉，也能减少患消化道结石的几率。
冻柿子适合减肥吃吗
可以吃。
冻柿子的热量并不高，因此减肥期间也是可以吃的，并不会影响减肥效率。另外柿子当中含有丰富的膳食纤维成分，食用后能在胃内吸水起到较好的饱腹感，从而减少其他高热量食物摄入。另外柿子当中的膳食纤维以及果胶成分还能促进肠胃蠕动，这样能加速有害物质的排出，对减肥非常有帮助。
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