产后减肥食谱推荐：丝瓜炖豆腐产后
来源： 最后更新：22-03-24 12:03:02
导读：丝瓜炖豆腐的做法 准备食材： 丝瓜2根 北豆腐
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丝瓜炖豆腐的做法 准备食材： 丝瓜2根 北豆腐1块 食盐适量 蒜适量 葱花适量 酱油 香油 1、将豆腐洗净，切成2厘米见方的块，用开水焯下，再用冷水浸凉、去水
2、用刀刮净丝瓜外皮，洗净、切块
3、油烧至六、七成热，倒丝瓜块煸炒至发软，再加鲜汤、酱油、盐、葱花烧
4、烧开后滚上两滚，放豆腐块，改用小火炖约10分钟
6、见豆腐鼓起，汤剩一半时，转用旺火，加味精拌匀，淋上香油，即可出锅
烹饪小窍门：1、丝瓜中有大量的维生素C存在，在切成的时间它会与空气中的氧气发生氧化反应，这就是丝瓜切开以后变黑的主要原因，为了减少这种情况的出现，大家可以把丝瓜切好以后，放在清水中保存，在炒制以前再取出沥掉水分。2、欲防止豆腐破碎，可先将豆腐浸于盐水中20—30分钟，如此就不易煮碎。营养小贴士：豆腐的蛋白质含量丰富，有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。丝瓜中含有丰富的多种营养元素，其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C最多，能保护皮肤、消除斑块。丝瓜与豆腐同炖，既有营养，又能在夏季起到清暑解热、通络凉血、化痰利水的作用。 免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
2、用刀刮净丝瓜外皮，洗净、切块
3、油烧至六、七成热，倒丝瓜块煸炒至发软，再加鲜汤、酱油、盐、葱花烧
4、烧开后滚上两滚，放豆腐块，改用小火炖约10分钟
6、见豆腐鼓起，汤剩一半时，转用旺火，加味精拌匀，淋上香油，即可出锅
烹饪小窍门：1、丝瓜中有大量的维生素C存在，在切成的时间它会与空气中的氧气发生氧化反应，这就是丝瓜切开以后变黑的主要原因，为了减少这种情况的出现，大家可以把丝瓜切好以后，放在清水中保存，在炒制以前再取出沥掉水分。2、欲防止豆腐破碎，可先将豆腐浸于盐水中20—30分钟，如此就不易煮碎。营养小贴士：豆腐的蛋白质含量丰富，有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。丝瓜中含有丰富的多种营养元素，其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C最多，能保护皮肤、消除斑块。丝瓜与豆腐同炖，既有营养，又能在夏季起到清暑解热、通络凉血、化痰利水的作用。 
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