当前位置：首页 > 生活 > 菜谱食谱

孕妇营养早餐之虾仁早餐饼孕期

来源： 最后更新：22-03-20 03:03:18

虾仁早餐饼的做法 准备食材： 鸡蛋1-2个 胡萝卜半根 鲜虾100克 洋葱50克 面粉100克 盐1小勺 料酒1小勺 1、胡萝卜、洋葱分别洗净去皮切成碎、鲜虾去壳去肠线剁成泥加料酒腌制10分钟 2、面粉倒入容器，打入鸡蛋 3、根据个人口味调入适量的盐 4、倒入切好的胡萝卜、洋葱碎、虾泥，加入适量的清水搅拌成无粉粒的面糊 5、平底锅烧热入少许油，倒入一大汤勺面糊 6、利用汤勺将面糊摊圆，转中小火将面糊煎至底面凝固变成金黄色 7、翻面后将另一面也煎至金黄色，取出煎好的鸡蛋面饼，切块食用即可 烹饪小窍门：1、搅拌面糊时，清水应分多次加入，搅至面糊略有粘稠感但又有流动感最佳。2、平底锅煎饼时，无需多放油，少量的油润一下锅底即可。油量过多的话，面糊倒入锅中容易滑散，不易成型。 营养小贴士:孕期准妈妈们需要大量蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，然而虾含有丰富的蛋白质，并且虾的肉质松软，容易消化。而且虾含有很高的钙，因此孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮。而虾可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素。不过需要注意是如果对虾等海鲜产品过敏的话,孕妇一定要避免进食虾仁。

标签: 虾仁  早餐  做法  面糊  孕妇  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/shenghuo/shipu/49999.html

孕期营养食谱之百搭组合沙拉孕期

网站首页 返回栏目

孕期营养食谱—椒香鸡翅孕期