来源: 最后更新:23-04-19 05:49:22
1、练瑜伽可以瘦肚子吗:瑜伽的动作虽然看起来很轻柔,但是实际上要用很大的力气才可以起到锻炼的效果,所以瑜伽也可以瘦肚子。练瑜伽的时候要放松自己的心情,最好是在通风的地方,比如说阳台来进行锻炼,这样效果会更好,练完瑜伽后可以去泡一个热水澡,然后对肉多的地方进行按摩,这样减肥的效果会更加明显的。
2、怎么做瑜伽瘦肚子:首先要平躺着,然后弯曲大腿,弯曲的角度是90度,使小腿和地面保持平行,然后双手自然的放置于身体的两侧,掌心要朝下,上半身慢慢的绷紧,后背要紧紧的贴着地板;然后从臀部开始运动,脚趾头朝下,呼气的过程中份两步把脚还原到原来的位置,然后换另一只腿重复上述的动作,这样交替12次左右就可以了。
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