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脚麻快速恢复小窍门（蹲厕脚麻怎么缓解）

来源： 最后更新：23-12-14 11:33:42

1、甩动两手，如果是长期的长坐或是下蹲造成的下肢血管受力，这类对神经的刺激性时间长了会造成一种停留状况，便是除去造成刺激性的要素后，神经依然维持对这种刺激性的反映，乃至造成反方向的过激反应，进而造成发麻。这时就需要先用力活动下小腿肚，再把两脚在地面上渐渐地旋转几回，渐渐地移动步伐，随后你也就两手向下甩，摆手的情况下四肢都会健身运动，触动着背，胸，腹，能加快血液在人体里的商品流通，胳膊的强有力甩动会使人体重心点集聚到你的脚底，脚会用力，血液迅速流进脚底，并使脚里的血气起了磨擦功效。

2、敷热针炙，如果是脑溢血等留有的并发症{肢体麻木｝这类状况主要是在生活中开展家中康复治疗，能够对脚麻的位置开展敷热，能够挑选每天泡脚，对脚麻的一部分开展一些推拿，协助推动血液循环系统。沒有做了中医针灸，建议做针炙医治。

3、手术医治，神经损伤造成的肢体麻木，要依据神经损伤的水平、范畴、特性来挑选是选用用药治疗還是手术医治。用药治疗一般相互配合中医针灸、针灸理疗另外开展，促进其迅速修复。手术医治则是根据手术治疗引走受神经受损以做到消除神经被压迫、刺激性的目地。病况痊愈水平，关键在于神经病变原因和特性。如果是外展神经(除脑、脊神经之外的神经)损害，一般修复的時间较为长。

4、健美操，肢体麻木也是颈椎病最常见症状之一。手臂麻木常见于神经根型颈椎病病人，具体表现是：大拇指、右手无名指或合拼中拇指，或是五个手指头全发麻，有的不但会出現指尖发麻，觉得迟缓，乃至侵及上臂、手臂，另外伴随坐位体前屈减少的病症。这类状况能够在平时做一些健美操，将腿弯折提到与胸平行面，提到、学会放下各5次，可给你倍感舒服。顺时针方向、反方向旋转脚裸各10次。将脚指头闭拢，弯折往上，挺直往下更替做5次。脚平贴于地随后换脚，反复训练20~30次。

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