来源: 最后更新:23-07-18 11:29:20
1、及时补眠。当你开车时感觉意识模糊,上下眼皮总打架的时候,千万不要硬撑,将车开到安全的区域进行补眠。如果是在高速公路上,一定要到达高速公路服务区休息!万万不可在应急通道上停车!休息时设置一个15~20分钟的闹钟,15分钟的睡眠补充能让你迅速回血。另外睡觉时请关好门窗,保护自己的人身、财产安全。
2、嚼口香糖。嚼口香糖能保持处于运动状态,让身体动起来,能有效的缓解打瞌睡的状态。另外最好选择无糖、清凉、略带酸爽的口香糖,效果更佳。除了口香糖,长途司机还可以准备一些提神的饮料,例如红牛、咖啡等。
3、打开车窗。长途驾驶宜保持车内通风,不时地让冷空气吹吹的确让人瞬间睡意全无,不过也要注意预防感冒。
4、听歌唱歌。如果你在高速公路上行驶,一时半会儿找不到服务区可以停车休息,这时可以听些劲爆的歌曲来驱散倦意。如果车里有乘客,大家可以唱起来,困意一扫而空。
5、夜间行驶时,尽量每隔四小时休息十五分钟,并且降低车速,缓慢行驶。黑暗环境下,人体会分泌出褪黑色激素,这种激素极易使人入睡,比疲劳可怕100倍。
6、调整座椅角度。合适的座椅角度能防止司机因驾驶姿势过于松懈而产生倦怠,也让视野更开阔,方便看清前方路况与后视镜,避免潜在危险。
7、风油精、清凉油。这个就不用多说了,谁用谁知道,保证你瞬间清醒。同理,眼药水也有醒目提神的效果。
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