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晨跑后可以睡回笼觉吗（跑步10大禁忌）

来源： 最后更新：23-07-14 07:57:35

1、晨跑后又睡觉是不好的，这样既对身体健康无益，而且会削弱锻炼效果。而且晨跑以后再睡觉也不一定有很好的睡眠效果，达不到休息目的。

2、晨跑时，人的肌肉活动使全身各器官功能从低水平提高到较高水平，神经系统的兴奋性及对全身的协调指挥能力也得到了提高，有助于增强体力，而且能使思维变得敏捷，是有助于提高工作效率，如果晨跑后再睡觉，再等到睡醒起来，锻炼效果几乎就消失了。

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