当前位置：首页 > 窍门 > 生活常识

怎么做有益于睡眠 怎样做有利于睡眠

来源： 最后更新：23-07-10 02:34:39

1、可以按摩眼部，眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，按摩眼部可以让眼睛放松，帮助快速入睡。

2、睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。睡前可以喝一杯牛奶听听音乐放松心情。

3、晚饭后睡觉前，可以到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化。第四、热水泡脚按摩，能够促进血液循环，改善睡眠。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/qiaomen/shcs/1054863.html

span是什么意思（数学span是什么意思）

网站首页 返回栏目

鸡蛋银子去风原理 鸡蛋银子去风后注意