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吃橙子和喝橙汁的区别（吃橙子和橙汁一样的效果吗?）

来源： 最后更新：23-07-03 04:14:59

1、橙子：相比鲜榨橙汁而言，橙子不太好消化，吃多了容易增加肠胃的负担，但是其中含有粗纤维更多，更能够促进肠道蠕动，缓解便秘。

2、橙汁：橙汁喝起来更方便，而且一杯橙汁往往需要几个橙子才能榨出来，喝一杯橙汁比吃几个橙子对肠胃的负担要小很多。但是橙子的糖分高，而橙汁的升糖指数比橙子更高，并且一不留神就会导致糖分摄入超标。

标签: 吃橙子和喝橙汁的区别  

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