快走什么时间做最好（快走什么时间合适）
来源： 最后更新：23-07-02 12:18:28
导读：1、一般来说，大家有空并且效果更好一定的时间是早上七点和晚饭之后。快走是一种有氧运动，它不会强度很大很激烈，所以如果持续的时间不够长往往难以起到很好的效果。2、而且快走也是有速度限制的，速度过慢也不容易有效。所以我们在快
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1、一般来说，大家有空并且效果更好一定的时间是早上七点和晚饭之后。快走是一种有氧运动，它不会强度很大很激烈，所以如果持续的时间不够长往往难以起到很好的效果。
2、而且快走也是有速度限制的，速度过慢也不容易有效。所以我们在快步走的时候要保持速度在每小时六公里左右，并且要持续半个小时以上。只有这样我们的身体才会开始发热，起到锻炼的效果。
标签: 快走什么时间做最好
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