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宝宝喝果汁的好处（宝宝喝苹果汁有什么好处）

来源： 最后更新：22-09-21 10:17:23

新鲜的果汁，清甜润喉，富含水分及多种营养素，宝宝也爱喝，那宝宝喝果汁好吗？具体有什么好处呢？

果汁的作用

鲜榨果汁不仅能让宝宝大饱口福，还能为身体健康提供必不可少的营养素，包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素等。对宝宝而言，适当地喝一些果汁，不但能够增加维生素C和水的摄取，还可以促进味觉发育，缓解便秘的症状。

宝宝喝果汁好吗

宝宝在4-6个月时，开始添加辅食，但此时婴儿还不能直接吃蔬菜水果，容易造成维生素的缺乏，适当给宝宝喝些鲜榨果汁，当作辅食的一种，有利于补充宝宝生长发育所需的营养素。

宝宝喝果汁的好处

1、有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健。

2、提高宝宝机体免疫力，少生病。

3、果汁中含有大量果胶及天然矿物质，适当饮用果汁，能增进宝宝的食欲。

4、有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢，促进肠胃蠕动。

5、使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。

宝宝要合理饮用果汁

1、鲜榨果汁浓度：1份果汁兑1份温水，不加糖。

2、果汁的量：每次20—30毫升。开始每天一次，随着宝宝的长大，可增加到每日2次或3次。

3、四个月以下的宝宝不应食用任何果汁。

4、1岁以上、两岁以下的宝宝可以食用果汁，日摄取量不应超过100毫升，多食只会有害而无益，因为果汁内所含的大量果糖是幼儿所不能吸收的，过量服用会导致宝宝腹泻。

5、婴幼儿最好喝自制纯正果汁。千万别贪图方便给宝宝选用有其它成分的果汁饮料，以免不当成份对身体造成暂时性或累积性伤害。

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