荷兰豆会回奶吗（哺乳期可以吃荷兰豆会回奶吗）
来源： 最后更新：22-08-30 08:34:48
导读：和孕期一样，产妇在哺乳期需要注意的事项也有很多，尤其对于一些回奶的食物更是要敬而远之。那么营养价值很高的荷兰豆会回奶吗？
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和孕期一样，产妇在哺乳期需要注意的事项也有很多，尤其对于一些回奶的食物更是要敬而远之。那么营养价值很高的荷兰豆会回奶吗？
荷兰豆会回奶吗
荷兰豆不会回奶。
荷兰豆含有丰富的优质蛋白、胡萝卜素、粗纤维以及各种维生素和矿物质，其中并不含有可以回奶的成分。因此哺乳期内吃荷兰豆是不会回奶的。
哺乳期吃荷兰豆的好处
提高身体机能
哺乳期内产妇的身体还未恢复完全，需要补充多种营养。而荷兰豆中含有丰富的优质蛋白和维生素，产妇食用适量的话可以提高自己的抗病能力，提高自己的免疫力，从而加速身体的恢复。
滋润皮肤
荷兰豆中含有丰富的维生素A原，它能够在体内转化为维生素A，具有美容养颜的功效。因此产妇在哺乳期吃荷兰豆是能够滋润皮肤的。
哺乳期吃荷兰豆的注意事项
虽然荷兰豆不会导致回奶，但是吃多了会引起腹胀。所以妈妈们一定要注意量，保证各种营养的均衡摄入，不仅有利于自己身体的恢复，也能为宝宝提供好的母乳。
吃什么食物会回奶
其实会导致回奶的食物并不是很多，只要避免特定的食物就好了。最为大家熟知的是韭菜和麦芽，因此产妇在哺乳期内一定要避免食用。除此之外，山楂、大麦茶、豆角、柚子、猪肝、茄子等都有回奶的效果，因此产妇在哺乳期内不要食用。
回奶了吃什么好
若是产妇在哺乳期出现了回奶的情况，可以吃一些具有下奶功效的食物。
常见的下奶食物有：鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄、花生、猪脚、木瓜等。产妇食用这些食物，不仅有助于下奶，对于身体的恢复也是有好处的。
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