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巴旦木小孩可以吃吗

来源： 最后更新：22-04-29 11:09:36

巴旦木又名巴旦杏，是营养价值很高的一种坚果类食物，很多人家里都是喜欢用巴旦木来做零食，那小孩子能吃巴旦木吗？

巴旦木小孩可以吃吗

小孩可以吃巴旦木。

巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素，小孩适量的食用对于大脑和智力发育是有帮助的。

小孩吃巴旦木的好处

促进生长发育

巴旦木的营养价值是很高的，有丰富的蛋白质、植物油、糖分、胡萝卜素、淀粉、维生素及钙、镁、钠等矿物质元素，小孩适量的食用能起到比较好的补充营养，促进生长发育的作用。

健脑

巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的，小孩食用是可能起到促进大脑发育的作用，起到健脑的功效的。

增强免疫力

巴旦木中的维生素E是比较丰富的，而维生素E是一种比较强的抗氧化剂，能够清除体内有害的自由基，强化自身的抗氧化防御功能，从而可以起到防止疾病，增强免疫力的作用。

巴旦木小孩能多吃吗

小孩子是不能多吃巴旦木的。

巴旦木是热性的干果，多吃会引发上火、便秘等症状，导致身体出现不适，而且吃多了巴旦木也容易影响孩子的食欲。所以小孩吃巴旦木要控制好量，每天不能超过3颗。

小孩吃巴旦木的注意事项

1、小孩子吃巴旦木时，不要让他边玩边吃，如果是岁数比较小的孩子，特别是5岁以下的孩子食用时，最好是能将其碾碎再吃或是做成其他辅食后再食用，以免发生堵塞气道的危险。

2、本身体质属于湿热体质、痰湿体质、特禀体质、阴虚体质等的孩子，是不适宜吃巴旦木的。

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