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产后妈咪如何科学瘦身

来源： 最后更新：22-01-22 09:27:21

对于很多女性来说，生完孩子身材都发生翻天覆地的变化，那到底该怎么恢复之前的完美身材呢？这是很多产后妈妈都比较渴望的了，那我们到底该怎么做呢，怎么才能科学的瘦身呢，感兴趣的朋友不妨随小编一起来看看怎样才能科学瘦身恢复身材，来学习下这些瘦身方法吧。

1.简易腿操

方法1：单腿站立，另外一条腿抬起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。

目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。

方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上抬，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次。

2.练习瑜伽

方法：如果您是稍微有一点点惰性的人，或者是根本不知道怎么去运动的人，那就去练习瑜伽吧。不过一定要由专业老师来指导，以防不当姿势对身体造成伤害。不过前提是时间许可，持之以恒，才能看出效果。

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标签: 瘦身  的人  方法  身材  科学  

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