产后瘦身怎么做 运动加食疗最有效
来源： 最后更新：22-01-22 09:27:19
导读：十月怀胎，是女性最为特殊的一个阶段，为了宝宝能够有充足的营养，孕期妈妈经常是老鸡汤、炖猪脚等不离口的
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十月怀胎，是女性最为特殊的一个阶段，为了宝宝能够有充足的营养，孕期妈妈经常是老鸡汤、炖猪脚等不离口的，这样进补的结果就是体重增加，腰围变大。那么产后瘦身就成了刻不容缓的事，如何进行产后瘦身?瘦身运动有哪些?有哪些既健康又营养的瘦身食谱呢?
产后瘦身
产后瘦身是大多女性必有得烦恼，十月怀胎，一朝生产之后大了一圈的腰围令很多新妈妈烦恼。而在产后减肥是很重要的，超重或肥胖的提醒极有可能引起产妇的心理不适。但是产后瘦身也是很有讲究的，错误的瘦身方式不仅不会有效帮助新妈妈瘦身，有时还会导致新妈妈免疫力降低，诱发其他身体疾病，甚至对宝宝哺乳带来不利影响。健康的瘦身方法包括五种，小编为大家详细介绍。
1、掌握正确的瘦身进度
产后瘦身减肥方法也是有规律可循的，根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅(1磅=453.59237克)体重是安全的，并且不会对宝宝的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。
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