产后身材的恢复怎么做好
来源： 最后更新：22-01-22 09:27:19
导读：一位初为人母的妈妈，坐完月子后，看着自己胖嘟嘟的身材，发誓要减肥，重新回到以前的苗条身材。5个星期，
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一位初为人母的妈妈，坐完月子后，看着自己胖嘟嘟的身材，发誓要减肥，重新回到以前的苗条身材。5个星期，这位妈妈减去了15斤!原来，除了饮食、运动之外，她还有个重要的秘密。那就是参照外国专家费格森的减肥策略，在减肥过程中适当给自己一些激励，促使你更有信心和激情，让减肥计划进行得更有效!
1、奖励自己
在减肥过程中，可以定制一些奖励规则。例如每天早上体重有减轻，你就在自己的扑满投进五十元或一百元。投多少可以自己决定。直到扑满投满为止，你可以打破然后把钱去买一件新衣服或者是其他东西作为奖励自己。同时，你也达到了你想要减肥的目标了。
2、睡得更多
研究表明，更多的睡眠能让你的心情平静，新陈代谢稳定，并且帮助你燃烧脂肪，达到减肥目标。睡后精神也大好。
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