吃得很少还是长胖怎么回事 减肥必知这些事才能提升效率
来源： 最后更新：22-01-21 06:54:28
导读：吃得少摄入的热量少很多女人都有同样的困惑，我吃得很少，怎么还是不停地长胖呢?真可谓喝凉水都长肉。女人
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吃得少摄入的热量少很多女人都有同样的困惑，我吃得很少，怎么还是不停地长胖呢?真可谓喝凉水都长肉。女人过了25岁，新陈代谢会逐渐下降，这时候如果不注意运动，即便是每天饮食和从
向大家推荐:减肥必知项吃得少不代表热量低吃得少≠摄入的热量少
很多女人都有同样的困惑，我吃得很少，怎么还是不停地长胖呢?真可谓“喝凉水都长肉”。
女人过了25岁，新陈代谢会逐渐下降，这时候如果不注意运动，即便是每天饮食和从前一样多，甚至是减少了饮食，还是会一点一点地胖起来，因为你的身体的基础消耗已经减少了。
吃得少还不减肥，除了新陈代谢的原因，还有另一个重要原因，那就是你并没有真的吃得少。少吃的关键不在于食物的分量，而在于食物的热量总量。比如你喜欢吃巧克力，即便只是吃一小口，热量都要比你吃一大碗青菜高了。一般说来，普通人每天所需要的热量大概是1400-1500千卡左右。(如果你的运动很少的话，所需热量还要更低一些。)
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