当前位置：首页 > 窍门 > 减肥常识

推荐一种自然的减肥方法 组合食物减肥法有五条规律

来源： 最后更新：22-04-05 10:58:33

只要遵守组合食物减肥法，就能改变诸如便秘、消化不良和关节炎等慢性病。对哮喘及支气管炎患者和敏感症患者也很有好处。它是一种自然的减肥方法，能减少由肥胖症引起的糖尿病、脑梗塞、结石病、冠心病、脑出血等。著名影星约翰米尔还有戴安娜王妃是组合食物减肥法的受益者。

组合食物减肥法有以下五条规律：

1.不把碳水化合物和蛋白质混在一起吃。

2.主食是蔬菜、沙拉、水果。

3.蛋白质、淀粉、脂肪摄入少量。

4.只吃全麦食物和没有加工过的淀粉，不吃加工精细的食物像白面粉、精砂糖、人造黄油等。

5.每餐间隔时间为四个小时至四个半小时。

蛋白质和淀粉不能同吃

不把蛋白质和淀粉混吃。蛋白质主要来自禽肉、鱼和奶酪等。碳水化合物主要来自淀粉食物像谷物、燕麦类、面包、土豆和糖。

蛋白质要在酸性环境下才能消耗。当人体消耗动物蛋白的时候，胃部产生盐酸，激发胃蛋白酶的增高，胃蛋白酶分解消耗蛋白质。这个过程要在全酸性下进行。而淀粉是碱性下才能消耗，所以在淀粉存在的情况下，蛋白质不能完全被消耗。

上一篇12下一页

标签: 蛋白质  淀粉  组合  食物  消耗  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/qiaomen/jianfei/235627.html

教大家一套瘦身拍打运动 想让哪部分瘦由你自己决定

网站首页 返回栏目

减肥新知识大放送 吃肉饮食减肥法有两大可取之处