养娃引导宝宝睡眠，你都需要一点破局思维！

来源：最后更新：22-03-10 05:00:34

导读： 这几年回答大家的问题时发现，无论孩子睡得是否好，妈妈们都很焦虑。焦虑的根本原因在于失控和无法预知的

这几年回答大家的问题时发现，无论孩子睡得是否好，妈妈们都很焦虑。焦虑的根本原因在于失控和无法预知的未来。无法控制的黑夜睡眠，加上无法预知未来的孩子情况，让我们无时无刻不陷入焦虑中。

作为睡眠咨询师，我能做的是帮助妈妈将孩子的睡眠情况变得稍微可控一些，对未来的可能会发生的睡眠倒退情况，做一些预告。

然而，让孩子完全按照我们的意愿来成长，几乎是不可能的事情。孩子的成长总有新情况发生，我们也无法摇个卦翻翻星座书就能预测。焦虑就不时再现，跟着我们。

好多时候，我们往往陷在焦虑这个局里面怎么都出不来。很多事情，有时候换个角度看看，也许你会觉得没有那么困难和不堪。

我会经常把一些大家关心的问题的回答或者感想发在朋友圈。今天索性就摘一些出来，回顾一下。没准你会觉得豁然开朗。

家庭关系

你一定很奇怪为什麽讨论睡眠我把这个话题排在第一位，其实这个是整个宝宝睡眠的最大基础。孩子怎么睡，和谁睡，往往是家庭关系的反应。不多说了，上我的各种感想。

睡眠引导这事情的受益者不仅是孩子，更大的是妈妈和整个家庭。爸爸首先关心的应该是妈妈的身心健康，多给妈妈一些同理心才能让宝宝和整个家庭受益。而不是借着关心宝宝的名义而加重妈妈的焦虑。
周末见到未婚的闺蜜，和她普及“队友”“猪队友”这词，以及有孩子后的家庭生活。她乐不可支的和我说：队友再猪也是队友对吧，不能变成对手。
前两天和一个朋友聊天。她说她外婆生养了四个孩子，也帮孙辈带了几个孩子。外婆看她抱着孩子摇着睡，觉得非常奇怪，说：孩子睡觉不是要躺在床上睡吗？听到这个故事，我突然觉得：现在很多孩子的养育和睡眠问题，都是因为家里孩子太少了。
大家为什麽不能像爱孩子那样爱老公呢？孩子睡觉满床翻你蜷缩在角落里没问题，老公如果这样估计已经被踹下床了。

宝宝哭闹

关于宝宝睡前哭：昨天在温尼科特（请自行百度这位心理学泰斗的生平）的书里看到一句话：哭泣还是宝宝的一种体育锻炼形式，一种身体功能的使用和练习，这种哭泣令宝宝十分满足，甚至非常快乐。睡前哭往往是这种形式，尤其是小月龄还不会翻身或者很少翻身的宝宝。要在睡前消耗掉最后一丝精力，还没掌握其他运动形式的宝宝就靠哭了。这段话送给被孩子哭搞得很焦虑的妈妈们。
有的妈妈说让孩子睡觉孩子哭着抗拒睡觉，所以只好让孩子继续玩。但是继续玩是孩子的真实需求吗？一个困倦的孩子哭闹发脾气，不讲道理，这时他们根本无法分辨出大脑是告诉他们需要睡觉了。我们要做到的是：帮助他们找到真正的需求：睡觉。而不是满足他们表面的伪需求：玩。
读书看到一段话，翻译过来分享给大家：父母都有一个信念是：你应该尽力去安抚你的宝宝。然而，无论你是多有爱的父母，你都不可能无时无刻的安抚你的宝宝。这段话送给爱哭闹的宝宝妈妈和爸爸。

安全感

分离焦虑有时候是因为没有给孩子设限造成的。孩子越知道边界在哪里，就会越有安全感。
我们爱孩子，不代表不让他哭，也不代表一发脾气就满足他。孩子既有愿望也有需求，我们要满足他所有的需求而不是愿望。
一直以来觉得西尔斯爷爷的亲密育儿理论的广泛传播让西尔斯家族收益颇丰。然而，对亲密育儿的过度解读和对宝宝“需求”的错误理解让很多新手妈妈在孩子睡眠这件事上吃尽了苦头。

母婴关系和睡眠

孩子睡不好，往往是妈妈把自己想象得太重要了。每个人都需要不被打扰的睡眠，妈妈该放手时就放手。
一位心理学背景的妈妈来咨询孩子的睡眠问题，聊了半天她总结：和对待大宝宝的诸多问题一样，在对待小宝宝的睡眠问题上，妈妈的和善和坚定，是至关重要的。
孩子要平静入睡并在夜间安睡，首先要接受自己和妈妈是分离并独立的事实。这种分离，其实从出生就开始了。在这个分离的过程中，孩子的潜力是惊人的，放不开的，往往是我们自己。
和进行睡眠调整的妈妈聊天，很多妈妈的感觉是：在这个过程中，不仅孩子在成长，妈妈的成长也是巨大的。
每天健身的一个好处就是，晚上睡眠质量奇高。再也听不到老二翻身的声音。夜奶时间老二不哭的特别大声音压根吵不醒我。要想宝宝睡得好，妈妈们多运动。

育儿焦虑