认人、粘乎、“不要走”，娃的分离焦虑期要怎么度过？

来源：最后更新：22-06-15 12:01:03

导读： 有些小朋友很黏妈妈，只要妈妈离开自己的视线就会哭闹，那么认人、粘乎、“不要走”，娃的分离焦虑期要怎

有些小朋友很黏妈妈，只要妈妈离开自己的视线就会哭闹，那么认人、粘乎、“不要走”，娃的分离焦虑期要怎么度过？

“分离焦虑”，算是小暖在后台看留言时发现的一个高频词汇，看来不少“小仙女”们都深受其扰。

到底怎么顺利度过这段娃对妈妈腻乎得不行的时间？怎么让娃在妈妈走的时候少哭几句？怎么避免这一阶段对睡眠的影响？

今天，小暖就来跟大家聊聊“分离焦虑”。

分离焦虑

其实是宝宝开始意识到

他们有多么依赖照看者的信号

什么是分离焦虑？

你的宝宝原本可以自己安静呆在一个地方自己玩，被不认识的人抱起来也会笑呵呵的，可突然有一天你发现他变了，他开始粘人爱哭，一发现你离开或是陌生人靠近就会大哭，那想必分离焦虑期也就到了。

“分离焦虑“和“陌生人恐惧”在6个月到3岁的宝宝中非常常见。根据美国儿科学会的观点，在这个阶段当中，小婴儿会出一个重要的认知发展里程碑，那就是“客体永久性”（Object Permanence），他开始认识到：物体都是独一无二的、永恒的，他也会发现世上只有一个妈妈。当妈妈离开他的视线时，他心里知道妈妈其实在某个地方，但又并不是和他在一起，而这样的矛盾会让宝宝非常不安。

然而这个月龄的宝宝时间感也不好，他们不知道妈妈什么时候会回来，或者到底是否会回来。要直到当他稍微长大一点后，和妈妈在一起时的记忆才会安抚他，他才会知道其实还能与妈妈重逢。但在当下小小的现在，他只能意识到当前这一刻的感受，所以每当妈妈离开他的视线，即使只是去隔壁房间，他都会惊慌地哭起来。

如果妈妈把宝宝留给其他人照顾，宝宝可能哭得更撕心裂肺。即使在睡觉的时候，他也会不愿离开妈妈而自己去睡觉，还可能在半夜醒来时四处寻找妈妈的身影。

分离焦虑，其实是宝宝开始意识到他们有多么依赖照看者的信号。

除了父母，还可能包括了爷爷奶奶姥姥姥爷或者其他照顾他们的人。而他们对熟悉的人强烈的依赖，也意味着他们如果没有看见这些熟悉就照顾者，就会感到不安。

从这个角度来想，分离焦虑其实也在验证着你们的亲子关系。

分离焦虑会持续多久？

美国儿科学会认为宝宝的分离焦虑通常会在9个月开始出现，但也有的宝宝会在4-5个月的时候就出现分离焦虑的表现。分离焦虑一般会在宝宝10-18个月时达到顶峰，然后在18-24个月时逐渐消失。

这个阶段其实最容易让妈妈“苦乐参半”、“悲喜交加”。开心的是妈妈终于感觉到自己对宝宝的重要性，但这种时刻粘在一起的欲望又容易让妈妈有些喘不过气来。

不少妈妈会在这个时候感受到罪恶感，因为宝宝只认自己，但自己有时候也需要一个人的空间，这种纠结会极大地给妈妈们压力。其实，宝宝在离开妈妈的时候会焦虑，这是很自然的事，分离焦虑常常说明妈妈和宝宝有着紧密的关系，所以，不需要因为你需要离开他去做其他的事而感到愧疚，别对自己太苛刻，这个阶段，会随着时间过去。

如何减轻宝宝的分离焦虑情绪

分离焦虑期的宝宝，的确像个随时会爆发的小炸弹，但也有些办法，能让我们提前想办法做准备，防止引爆他们的不安情绪。

1/练习短时间与宝宝分开

我们可以特意安排出几分钟的时间，假装一次出门，让宝宝交给其它的抚养人，让宝宝体会到其实妈妈不在的时候，自己也可以是安全的。随后逐渐拉长出门的时间，直到我们可以正常出门办事了。

我们也可以在家里做些这样的练习。比如当你要离开宝宝去另一个房间，而宝宝很快开始大哭时，先别着急跑出来马上抱起他，而是尝试用声音远距离安抚他，让他知道你还在。

“捉迷藏”也是经常用来在分离焦虑期让宝宝明白“现在看不见但一会儿还会回来”这样一个概念的，多跟宝宝玩玩这类的游戏，宝宝会更容易接受妈妈短暂的不见。

2/有正式简短的告别仪式

一定不能偷偷地走！在潼潼小时候的分离焦虑期，每次我出门上班都会上演一出撕心裂肺不让走的戏码。她奶奶看着孩子每天哭心疼，跟我建议说：你别跟她说你要走，自己悄悄走她就不哭了。

我非常坚持地回答说：这样是一定不可以的。我跟她告别，她会告诉妈妈如果要离开一定会跟我打招呼，那平时她的状态就会比较放松和稳定。如果不跟孩子告别，每次都是不知道什么时候就不见了，孩子可能玩着玩着前一秒还看见妈妈了，后一秒就找不到人了，那种感觉其实更崩溃。她会觉得妈妈随时可能消失不见，全天的状态都会更警惕和不安。