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如何让宝宝爱上吃辅食？什么辅食最适合宝宝吃

来源： 最后更新：22-05-21 12:01:40

每次到了吃辅食的时间，不少家长就会觉得头疼，面对这样不爱吃辅食的宝宝，家长应该怎么办呢？如何让宝宝爱上吃辅食？什么辅食最适合宝宝吃？今天我们就来说一说。

如何让宝宝爱上吃辅食？

1、准备儿童餐具
大人的碗筷不适合宝宝使用，尖锐易破损的餐具可能会伤害到他。
太大的餐具也不适合给宝宝用，小巧可爱的儿童餐具会让宝宝使用起来更加得心应手，也有助于培养他自己动手吃饭的能力。
2、提前预告

试想你如果正在看电视或者打游戏，突然被叫去做其他事情，是不是会不高兴？其实对宝宝来说也是一样，正玩在兴头上，突然被“抓”去吃饭，他自然会感到不高兴，会反抗或者拒绝吃饭。
因此，饭前预告很有必要。提前告诉宝宝马上要吃饭了，让他洗手做好准备，培养良好的吃饭习惯。
3、示范咀嚼
有些宝宝因为不习惯咀嚼，会用舌头将食物往外推。家长可以给宝宝示范如何咀嚼并吞咽食物，放慢速度多试几次，让他试着模仿，反复练习。
4、让宝宝独立进食

宝宝半岁之后逐渐有了独立性，会想自己动手吃饭。家长可以鼓励宝宝自己吃东西，也可以做一些方便用手抓的条状食物或者软块状食物，满足宝宝独立吃饭的愿望，这样会让他很有成就感，也能提高食欲。

5、尝试新的口味
不同的食物会有不同的口味，多让宝宝尝试新鲜的食物，能够帮助他了解不同的口味，刺激味觉发育。
在宝宝喜欢的辅食中加入新的食材，由少到多，逐渐增加辅食的种类和分量，培养他不挑食的好习惯。但要注意口味清淡，不要在 1 岁以内宝宝的辅食中放盐、酱油、糖、味精等调味料。

6、学会替换原则
如果宝宝不喜欢某种辅食，也许只是暂时的，家长可以先不给宝宝吃这种辅食，过几天之后再给他尝试。在此期间，可以给宝宝吃一些营养成分相似的食物保证营养。
7、不在宝宝面前评价食物
有些家长可能会直接在宝宝面前表达自己对食物的喜欢与讨厌，这样容易让宝宝模仿大人的行为，让他养成偏食、挑食的习惯。所以，建议家长不要在宝宝面前评价食物。
8、不强迫
​吃饭时，如果宝宝不想吃，或者没吃完碗里的食物，家长就不要强迫，否则容易让他产生排斥心理。

什么辅食最适合宝宝吃

一、五彩鱼粥
食材：鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆（煮）少许。
做法：
（1）鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。
（2）各种蔬菜粒备用。
（3）米粥在炉上煮好，水稍多些。
（4）先倒入鱼肉粒，再倒入蔬菜粒即可，煮熟即可。
营养小提示：给1岁内宝宝尝试五彩鱼粥的时候无需另加盐，因为这道鱼粥的味道已经很丰富了。

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