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周岁的宝宝辅食该怎么做？添加原则学起来！

来源： 最后更新：22-05-18 06:54:20

宝宝刚出生的时候只能喝奶，但是随着时间的推移宝宝的消化系统也会慢慢完善，这时候就可以适当的给宝宝添加辅食了。那宝宝辅食该怎么做呢？有哪些可以推荐的？

宝宝辅食制作推荐

胡萝卜茭瓜猪肝粥

准备的材料：茭瓜、胡萝卜、洋葱、熟猪肝、煮好的粥
步骤：
1.煮好粥，并将准备好的茭瓜（西葫芦）、胡萝卜、洋葱、熟猪肝切成碎丁备用。

2.少许油温热后加入切好的洋葱丁炝锅；加入茭瓜丁&胡萝卜丁翻炒。
3.加少许水烧开后，倒入提前煮好的粥闷煮10分钟；最后加入熟猪肝碎丁，熬煮3分钟。
4.撒点葱花，出锅。一碗香喷喷的胡萝卜茭瓜猪肝粥就做好啦。
一道很赞的补铁餐！动物肝脏对于补铁的效果杠杠的，但不要吃太多哈。煮粥什么的，丢一堆不同的蔬菜进去，是再方便不过的了，可以随意搭配哦。

香菇鸡肉青菜面

准备的材料：土豆、香菇、菜心、胡萝卜、鸡胸脯肉
步骤：
1.将所有食材切丁，鸡肉剁泥后加少许淀粉。
2.少许核桃油，鸡肉入锅变色后盛出备用；胡萝卜入锅翻炒，再加入土豆一起炒。
3.土豆炒熟以后加入香菇，香菇炒软后加入之前炒好的鸡肉。

4.一次性加够煮面条的水，水开下面，二次开锅后加入菜心。
一碗有菜有肉有菌菇的面条，大人看着也很想吃呢！食材的颗粒比较大，小月龄的妈妈可以用料理棒/辅食机打成泥或者用辅食剪处理成更小的颗粒，再给宝宝吃。

骨汤冬瓜三色面
准备的材料：排骨肉、排骨汤、三色面、鸡蛋、冬瓜、青菜、熟芝麻
步骤：
1.先把鸡蛋煮好；青菜剁碎；三色面掰碎。
2.排骨汤+水+冬瓜下锅煮；水开以后将冬瓜煮2-3分钟；冬瓜煮好后下三色面煮3分钟。
3.加入肉和青菜再煮1分钟，出锅后加入鸡蛋和芝麻。
骨汤可不能补钙哈，吃维生素D就好啦。但是煮完排骨的汤确实很鲜美，用来煮面条也是棒棒哒，加上本来就炖烂的排骨肉、蔬菜，色香味俱全的辅食就出炉咯。

宝宝辅食添加原则

1、与宝宝的月龄相适应；
2、一种到多种；
3、辅食要鲜嫩、卫生、口味好；
4、进食时的心情要愉快；
5、从稀到稠；
6、从细小到粗大；
7、遇到不适要立刻停止添加；
8、吃流质或泥状食品不宜过长。

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