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怀孕期间钙不足 想知道孕妇吃什么水果补钙

来源： 最后更新：24-06-05 03:43:15

很多孕妈妈在怀孕期间要补充足够的营养元素，这样才能保证胎儿可以汲取孕妈妈身体里面的营养来保证自己的发育需求，在孕期，孕妈妈当然是要注意补钙，如果是孕妈妈身体里面的钙元素不足，那么宝宝把孕妈妈的钙吸走了，孕妈妈就会头晕、腿脚无力等情况。

当然我们要补钙，肯定是要食补，毕竟食补大于药补，在孕期，孕妈妈是不能随便吃药的，很多的水果中含有丰富的钙元素，所以很多的孕妈妈就在问孕妇吃什么水果补钙，那么接下来就随着小编一起来看一下文章中是怎么介绍的吧。

孕妇吃什么水果补钙 看看这些孕妈妈怎么说：

@小城故事多：我怀孕的时候，也是要补钙，然后朋友就让我吃一些苹果，香蕉，猕猴桃等，这些水果的营养很不错。

@昊昊的美丽：苹果的营养就很不错啊，可以多吃苹果。

@月季花美丽：水果里面含钙的不是很多吧，其实可以吃其他的食物补钙，豆类含钙的较多。

@芒果芒果我最爱：如果是想要补钙的话，可以喝骨头汤啊。水果的话可以吃苹果、葡萄这些。

孕妇吃什么水果补钙？

1.苹果

苹果里面含有很多的维生素，很多的孕妈妈在怀孕期间可以吃苹果，对母体和胎儿都很好，特别是对那些有早孕反应的孕妈妈，可以吃点苹果，这样也可以缓解孕吐哦。

2.葡萄

葡萄里面含有很丰富的铁、钙、胡萝卜素等，如果是想要补钙的孕妈妈就可以吃葡萄哦，葡萄不仅可以补钙，还有安胎的作用哦。

3.樱桃

大家都知道水果里面樱桃的含铁量是最丰富的，并且还含有很丰富的钙质哦，樱桃的口感也是极好的，不仅可以补钙、补铁，还可以补血，而且还会帮助孕妈妈清理肠胃哦，不容易便秘。

4.西柚

西柚里面含有的钙质也是很丰富的，而且还含有很多的叶酸，所以孕妈妈在怀孕期间为了防止宝宝发育迟缓等情况，可以适当的吃一点西柚哦。

小编的话：

以上就是给大家介绍的关于孕妇吃什么水果补钙了，希望对想要这方面知识的孕妈妈们有所帮助。其实想要好好的补钙，还是一些蔬菜、肉类含有的钙质要多一点，水果里面富含的大部分都是维生素，在怀孕期间，不管是水果还是蔬菜或者是肉类都是要适当吃一点的。

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