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孕妇吃什么补血效果最好最快 原来这些都可以补血

来源： 最后更新：24-05-27 06:51:44

一个孕妇，从怀孕3个月开始，你们知道要吃多少，补血、补钙、补铁、补脑的保健品吗？一入怀孕深似海，怀孕的过程真的是太复杂了，怀孕期间补充营养确实也太重要了。今天就告诉大家孕妇吃什么补血效果最好最快。

怀孕以后，听的最多的话就是：多吃点，没关系多吃点，这个有营养对宝宝好，这个是补钙的对宝宝好。。。医生又要开保健品，老人每天又要弄这么多营养的食物，这样双重打击，宝宝能抗住吗？

针对孕妇吃保健品的问题，大家都纷纷各抒己见。有人认为既然医生让吃，那就吃呗。也有人认为，医生是在卖药，有些保健品根本不需要吃。

其实怀孕期间，如果是明确检查了是缺铁或缺钙，那么这个时候呢，确实需要补充医生开的保健品。但是如果一切检查正常的话，其实也没有必要吃那么多保健品的。因为，食补才是一切营养的起源。食补更是既安全又安心的。

孕妇补血是一大问题，想要在这段特殊的时期不缺血，大家一定要做到事半功倍才行。

孕妇为什么容易缺血呢？

因为孕妇怀孕期间对补血的需求增加，妇女体内储存的营养又不足，吃补血的食物摄入量也不足，等等原因都有可能造成孕妇需要补血。

那么孕妇吃什么补血效果最好最快呢

1、首当其冲的肯定是动物的肝脏。因为孕妇补铁必须选择含铁量高的食物，但是注意，孕妇食用的必须是新鲜的，绝不能使冻货。

2、其次是黑色的食物，有香菇、黑木耳、黑芝麻。黑芝麻还有预防产后脱发的效果。

3、各种豆制品、菠菜、蛋黄。

4、孕妇在补血时要注意摄取维生素C，如果饭后吃一个橙子、草莓、猕猴桃，就可以摄取维生素C，而且铁的吸收率也会随之增加。

5、红色的瘦肉，动物的血，这些食物的含铁量都很高。

6、红枣也是补血神物，每周熬点红枣粥来吃，或者下午泡一杯红枣茶，这样坚持长期食用都贫血都是有一定调理作用的。

孕妇缺血的症状

1、皮肤干枯、毛发干燥、口角易破裂。

2、面色不好，不红润，总是全身乏力，没有食欲，偶尔会有头晕，耳鸣，眩晕的症状。

孕妇一旦缺血，对宝宝成长是非常不利的。如果不及时补充营养，及时发现治疗，后果不堪设想。如果孕期贫血缺铁特别严重，还是建议口服补血保健品。这样才能更好的保证胎儿和孕妇的健康。

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