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做什么菜让孕妇开胃 孕妇不能错过的清淡小菜

来源： 最后更新：24-05-27 09:25:01

在孕早期的时候，因为体内激素的改变，会让准妈妈们感觉到非常的不舒服，特别是妊娠反应严重的孕妇，吃什么吐什么，一看到一闻到一些油腻的东西，反应直接就来了，真的是让人非常的难受，可是如果不吃又担心身体的营养跟不上消耗，给宝宝的生长发育带来阻碍，给宝妈的身体带来影响！这时候我们可以给准妈妈们准备一些清淡开胃的小菜，减缓宝妈们的妊娠反应，帮助宝妈们的胃口大开！本文就给大家介绍几款让孕妇胃口大开的清淡小菜，赶紧来看看吧！

凉拌藕片

藕片是一种清热解暑的食物，一看就给人一种非常清爽的感觉，而且藕片是脆脆的甜甜的，口感非常好，不会产生一点油腻的感觉，非常适合妊娠反应严重的孕妇食用！但是因为怀孕的人，肠胃功能也会受到激素的影响，所以我们孕妇吃的凉拌藕片和平时吃的凉拌藕片不一样，唯一的区别就是需要将藕片放在开水里面煮一下，避免造成孕妇腹部不适！

酸黄瓜

妈妈们在怀孕以后，口味就会产生一定的改变，而酸黄瓜就是改变宝妈口味的一道很好的菜！而黄瓜里面含有丰富的维生素，可以帮助宝妈补充身体所需要的营养！而且黄瓜清爽可口的口感，也可以减缓产妇的妊娠反应，所以大家在妊娠反应比较严重的时候可以试试自制酸黄瓜来帮助缓解哦！

小葱拌豆腐

相信大家一定要听说过这样的谚语，小葱拌豆腐，一清二白，形容的是小葱拌豆腐的色泽好看！但其实小葱拌豆腐也是一款很好的开胃菜！小葱的色泽鲜亮，豆腐的口味清淡，两者相配，可谓是色香味俱全，让人胃口大开！是孕妇开胃的不二选择！

凉拌西瓜皮

西瓜是一款很好的清热水果，西瓜皮也是一款很好的清热食物！西瓜片里面含有很多维生素，对孕妇也是很有帮助~，但大家要注意的一点就是，孕妇因为肠胃的问题，所以不适宜吃一些生冷的食物，所以我们一定要注意制作的过程！

以上几款就是比较适合孕早期的孕妇食用的开胃小菜了，其实在孕早期的时候，我们不用刻意的去追求什么营养，妊娠反应会带来很多不舒适的感觉，太过于追求营养，反而会加重这样的感觉，所以我们还不如追求一些清淡的小菜，减缓妊娠反应！

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