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孩子总是睡不好 夜里频繁惊醒的原因

来源： 最后更新：24-04-19 06:16:00

宝宝的健康成长，离不开妈妈的关怀，离不开营养饮食，更了不开合理的睡眠。睡觉是大脑和身体的最佳休息方式，对于重要发育阶段的婴幼儿童来说，保持良好的睡眠到关重要。

研究证实，持续睡眠不足对儿童的体格、认知、情绪行为发展等多系统功能均存在不良影响，可导致儿童生长发育迟缓、多动、易怒、攻击性强等情绪、行为问题以及意外伤害发生率的增加。研究还证实儿童期睡眠不足是儿童乃至成人肥胖、心血管等慢性疾病发生的重要危险因素之一。

如果孩子连续半个月频繁夜醒，就要考虑就医了。因为频繁夜醒，会影响孩子的生长发育。定期的体检和保健对孩子来说很重要。

 

孩子频繁夜醒的原因：

缺钙 在婴儿期，维生素D的作用比钙更重要。婴儿奶量约为400~1000ml/日，奶里面就含有大量的钙，如果缺钙，主要是吸收的问题。多进行户外活动，可以让人体生成活性维生素D。

缺乏B族维生素 B1、B6等B族维生素，对神经的营养及发育都有好处。

生病 可以摸一摸孩子的肚子，如果发硬，拍一拍有气鼓声，可能存在不消化、肠绞痛等。

过敏 表现在消化道上的过敏，对整体营养素的吸收能力差，包括对钙和维生素D的吸收能力。过敏孩子还有一个特点，除了夜醒以外，有的孩子喜欢趴着或者撅着屁股睡。

婴儿夜里惊醒有很多原因，比如晚上给他吃的太晚或者太多；再比如白天他睡的时间比较长；或者他的被子不舒服或者做梦，那么小的婴儿是很频繁做梦的。需要注意几点：

一、白天让他习惯有规律的睡眠，比如每天中午几点开始，一般三到四个小时就够了。

二、晚上不要吃的太多，吃太多不但会消化不良还会引响睡眠，婴儿睡眠中的生长速度是醒着时的三倍，所以在他醒来再给他吃比较好。

三、不要让他哭着入睡，白天他的活动中尽量增加新奇的东西，但都不要让他兴奋时间太长，否则夜里多梦。

四、十个月的婴儿腿骨的生长最快，夜里最好给他的腿摆在他最舒服的位置。

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