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适合孕妇喝的炖甜品 孕妈妈在家中也能做的营养甜品

来源： 最后更新：24-04-02 06:21:47

孕期的女性每天都需要摄入足够的营养，才能保证自身以及胎儿的身体健康，从而促进胎儿在宫内良好的生长发育，进入冬季以后很多的孕妈妈都喜欢喝汤，汤不仅具有丰富的营养，同时还有暖胃的功效，所以非常适合孕期喝。孕妇可以喝的汤的种类有很多，各种蔬菜汤、肉汤等等，但是最让孕妇喜爱的还是炖的甜品汤，今天小编就给各位孕妈妈推荐几款炖甜品，不仅好喝在家中也可以自己制作！

适合孕妇喝的炖甜品

1.红豆汤

做法：准备一个炖锅，锅中装入适量的清水，用大火烧开后先将年糕放入慢煮；当水再次煮开后提前煮好的红豆放入锅中，继续慢煮3分钟；煮开后放入适量的红糖即可起锅食用。

2.莲子银耳汤

做法：提前将莲子和银耳放入清水中浸泡，银耳泡发后撕成小瓣状备用；将炖锅内放入跑好的莲子和银耳，接着加入适量的清水先用大火煮开，煮开后转为小火慢炖，将汤炖制粘稠后放入适量的冰糖即可。

3.牛奶银耳汤

做法：将银耳用清水泡发后去蒂，再撕成小瓣状；准备一个炖锅将撕好的银耳放入，加入适量的清水先用大火烧开后放入冰糖转为小火慢炖；将银耳炖制粘稠后盛碗捞出，在碗中加入新鲜的牛奶即可马上食用。

4.紫薯银耳汤

做法：将银耳在清水中泡发，直至泡软后洗净去蒂，撕成小瓣状；先将银耳放入炖锅内，加入适量的清水用小火慢炖一个小时，直至将银耳炖烂；在炖银耳的同时将紫薯洗净去皮切块，银耳炖好后将紫薯和适量的冰糖放入锅中继续用小火慢炖；当紫薯炖好后即可起锅。

5.奶香南瓜汤

做法：将南瓜洗净后切成薄片在锅中隔水蒸熟，煮熟后的南瓜与牛奶一同在搅碎机中制成泥状；然后将南瓜泥放入煮锅中，加入适量的牛奶和白糖进行充分的搅拌，白糖融化后即可起锅食用。

6.牛奶炖花生

做法：先将银耳、枸杞和花生仁一同洗净后备用，准备一个煮锅，锅中倒入适量的牛奶，然后在锅中放入银耳、枸杞、花生仁和适量的冰糖一同慢煮，煮制好后即可起锅。

孕妇在冬季可以多喝一些炖甜品，以上这些甜品的做法非常简单，孕妇可以在家中自己制作，不仅简单食品卫生也有保障，孕妇饮用起来也更放心。

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