从怀孕到宝宝降生，孕妇补钙真的很有必要

来源：最后更新：24-02-29 12:04:00

导读： 孕妇补钙真的必要吗？孕期准妈妈，千万别出这种常识性错误！孕妇当然要补钙，不仅是为了预防和缓解孕期抽

孕妇补钙真的必要吗？孕期准妈妈，千万别出这种常识性错误！孕妇当然要补钙，不仅是为了预防和缓解孕期抽筋、失眠多梦、腰背酸痛，宝宝的骨骼发育也需要摄入足够的钙。想要宝宝健康发育，孕妇补钙真的不能少。但超过95%的孕妇，还是以为喝牛奶就能补充所需的钙质，甚至一些人任务只要是钙片就能放心吃，其实大部分钙片孕妇是不能随便吃的！怀孕的你，真会补钙吗？

孕妇补钙要吃孕妇钙片，专项专补。因为剂量、成分会有严格要求，孕妇吃着不担心会有副作用，对胎儿的发育和自身健康也有安全保障。很多人会问，孕妇吃的钙片排行榜有哪些？小编这里推荐钙尔奇孕妇钙（钙尔奇碳酸钙D3片）,它每片含有600mg钙，能满足孕妇孕期的最低钙需求，有效预防和缓解抽筋、关节疼痛等现象，让孕期轻松健康没压力；特别添加的维生素D还能提高钙的吸收率，升级补钙效果。

孕妇补钙除了钙片还可以食补，“食补”也是孕妇安全、有效的补钙方式。在日常饮食中，准妈妈们可以吃一些高蛋白、高钙质的食物，比如牛奶、虾皮、河蟹、豆制品等都是可以补钙的；但要注意少喝碳酸饮料，避免和含草酸的食物（（如：芹菜、香菜等）一起服用，这类食物会阻碍人体对钙的吸收。食物补钙需要合理搭配、科学烹饪，才能有效保留其中的钙物质，难以满足人体日常所需的钙含量，因此需要搭配钙片一起补钙。