宝宝在中午入睡困难，宝妈应该怎么做呢？

来源：最后更新：24-01-27 06:21:12

导读：在宝宝出生之后，我们往往会发现宝宝基本上都是在睡眠中度过的，其实睡眠对宝宝来说是有帮助的，它能帮助抑

在宝宝出生之后，我们往往会发现宝宝基本上都是在睡眠中度过的，其实睡眠对宝宝来说是有帮助的，它能帮助抑制促进智力的发育，可是宝宝不午睡这可怎么办？

宝宝午睡该怎么办
1、每天都设定一个午睡的时间，到时间给帮助宝宝午睡，刚开始宝宝不睡觉是正常的。习惯是慢慢培养的，养习惯宝宝到点就困了！

2、选一个午睡的音乐，要轻柔点，可以帮助睡眠的，我会建议用钢琴曲，音乐可以帮助宝宝更好地进入睡眠的状态。知道胎教的朋友们，都知道音乐的重要性。在训练期间，尽量不要更换你的音乐带。

3、让你们的宝宝在他们自己的床上，这点对很多家长可能都是最难的，刚开始的时候，陪着孩子躺在一起，给他讲讲故事，或者揉着他给他唱唱帮助他睡觉的歌，还可以教他数数字。有些小孩喜欢握着自己喜欢玩具或者某一样他有安全感的物品，这些都是允许的。有些孩子喜欢你抚摸他的头，有些孩子喜欢你轻拍他，你自己的孩子你应该最清楚什么方式最容易让他安静下来，并且愿意躺下来。

宝宝午睡的好处
1、增强记忆力。
午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间长度适宜，精气神都比不午睡好，对外界的敏感性也高。

2、提高免疫力。
中午是人体最疲劳的时候，宝宝更是如此。睡个午觉，充分休息，疲劳缓解，体能恢复，抗病能力也强。另外，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强。

3、保护心脏。
每天午睡，心脏猝死率会降低37%，这是一项通过研究得出的结果。虽然对宝宝来说，这个结论未必靠谱，但午睡确实能缓解宝宝紧张情绪，舒缓宝宝心血管系统，对宝宝心脏起到保护作用。

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