怀孕2个月的孕妈适合吃什么营养高的水果？

来源：最后更新：23-12-21 03:48:23

导读：众所周知，孕妇在怀孕期间不仅要通过合理饮食满足自身营养需求，还要考虑腹中胎儿的营养，对于孕妇来说，正

众所周知，孕妇在怀孕期间不仅要通过合理饮食满足自身营养需求，还要考虑腹中胎儿的营养，对于孕妇来说，正确的饮食十分重要，那么怀孕2个月的孕妈适合吃什么营养高的水果？

怀孕2个月的孕妈适合吃什么营养高的水果？

1、柚子
柚子中含有天然叶酸成分，是怀孕时期的理想水果。在怀孕期间，孕妇对叶酸的需求非常大，叶酸不仅在早期妊娠非常重要，在整个怀孕期都是必不可少的营养物质。叶酸可以促进胎儿的健康成长，孕妇需要大量叶酸满足胎儿营养需求。缺乏叶酸容易导致妊娠高血压症，胎儿发育迟缓，出生体重低等症状。因此，除了对其过敏者和易发湿疹者不宜食用外，柚子应该是孕妇怀孕期间适宜进食的水果。

2、苹果

苹果是健康之果，还具有记忆果和益智果等美称。苹果中含有丰富的微量元素，还富含多种维生素，脂肪以及碳水化合物，尤其是细纤维素的含量非常高。孕妇进食苹果有利于胎儿大脑发育，可以增强胎儿记忆能力，还能补充各种营养物质。另外，怀孕期间多吃苹果，可以降低小孩童年患哮喘的概率。

3、柑橘

柑橘中富含维生素，不仅营养丰富，而且全身都是宝。柑橘的汁液含有氨基酸、脂肪、维生素、微量元素、柠檬酸以及碳水化合物，每五百克柑橘中含有两百五十毫克的维生素C。研究表明，柑橘中的维生素A和维生素B1高居水果榜首，而且含钙量也非常高。
4、葡萄
葡萄含有有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素以及多种微量元素，可以有效缓解孕妇的血色不足和血压低的情况。在冬天，孕妇如果手脚冰凉，可以通过进食葡萄改善，而且葡萄有安胎的功效，能够帮助胎儿的发育成长。
5、雪梨
雪梨有清热解毒、利尿降压、清心润肺以及止咳祛痰等多重功效，可以缓解孕妇妊娠水肿或者妊娠高血压，是怀孕期间适宜进食的水果。雪梨还有较多的糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，对肝脏有保护作用。
结语：大多数孕妇都会出现孕吐反应，常常感觉食欲不振，胃口不佳，但水果的酸甜口味恰恰可以符合孕妇胃口。

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