怀孕2个月补什么对胎儿的发育好？

来源：最后更新：23-12-21 03:48:07

导读：2个月是胚芽发育最关键的时刻，胚胎对致畸因素特别敏感，因此要慎之又慎，孕妈妈应在饮食营养上保护好胎宝

2个月是胚芽发育最关键的时刻，胚胎对致畸因素特别敏感，因此要慎之又慎，孕妈妈应在饮食营养上保护好胎宝宝，那么怀孕2个月补什么对胎儿的发育好？

怀孕2个月补什么对胎儿的发育好？

1、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体所必需的氨基酸，氨基酸在维生素E、维生素B1的参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用，中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。

2、黑木耳
黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，它是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维及多种有益氨基酸和微最元素。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，经常食用黑木耳有利干体内垃圾及时排出体外。此外黑木耳所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的作用。所以黑木耳是孕妈妈应该食用的补养佳品。

3、核桃

核桃，又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和无机盐，以及胡萝卜素、维生素B2等多种维生素。核桃中所含有的脂肪的主要成分是亚油酸甘油酷，能减少肠道对胆固醇的吸收，这些油脂还可以供给大脑基质的需要，而且核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智的作用。孕妈妈吃核桃有利干胎儿大脑的发育。
4、紫菜
紫菜所含的营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类和大量的无机盐、胡萝卜素、红藻素、胶质及粗纤维等，特别是碘质的含量最为丰富，最重要的是紫菜中含胆碱和钙、铁等物质，孕妈妈食用后对促进胎儿的骨骼、牙齿的生长具有很重要的作用。
结语：进入怀孕第2个月，由于激素的作用，大部分孕妈妈妊娠反应明显，喜食酸性食物，厌油腻，烹调口味宜清淡。这时候的营养补充原则是能吃什么就吃什么，只要不吐即可。

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怀孕2个月孕妈可以吃什么来保证自己和胎儿的健康？

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怀孕2个月这样吃，孕妈和宝宝营养又健康