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怀孕八个月补钙可以吃什么？缺钙会出现哪些症状？

来源： 最后更新：23-04-12 12:05:19

在怀孕期间也是需要适当的补充一些钙元素的。而女性怀孕八个月补钙可以吃什么却不是所有的人都知道的，那么，我们一起来看看，怀孕八个月补钙可以吃什么？

怀孕八个月补钙可以吃什么？

在怀孕期间女性补钙除了吃孕妇专用钙片之外，也是建议可以通过饮食来补钙的。而补钙的食品则是如下：

女性补钙可以吃的肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
女性补钙可以吃的乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
女性补钙可以吃的水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

女性补钙可以吃的豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
女性补钙可以吃的蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

女性补钙可以吃的海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

孕妇缺钙会出现哪些症状？

1、小腿抽筋：
一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

2、牙齿松动：
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
3、妊娠期高血压综合征：
缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

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