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月子里吃水果怎么加热 推荐三种加热水果的方法

来源： 最后更新：23-03-30 12:04:25

坐月子期间新妈妈身体虚弱，不能吃生冷的食物、不能碰冷水。不能吹到风，否则很容易感冒，落下月子病。新妈妈的饮食问题也是头等大事，妈妈和宝宝都需要水果里的营养元素。如果在夏天坐月子，吃水果不用加热，直接吃就好，但是秋冬季节水果冰凉，新妈妈最好加热一下再吃。

水果加热吃虽然不是最健康的吃法，但坐月子这个特殊时期，只能勉为其难了。月子里吃水果有哪些加热方法？坐月子吃什么水果好呢？让小编为您一一解答！

月子里吃水果怎么加热

1.温水泡（首推方法）

50℃左右的温水，即使富含维生素C的水果，比如橙子，如果只是用热水泡一下，对营养的影响也不大。

2.蒸着吃

整个水果隔水蒸，小火蒸。或是水果切成小块，或榨成羹汁。快开锅的时候放进去熏一下。

3.煮着吃

做法很简单，将水果切成宝宝可进食的小块，水煮时间控制在20分钟以内。如：梨在蒸煮后，可用于缓解久咳或没有痰的干咳症状。

坐月子吃什么水果好

1.橘子：

橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。 另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）还有通乳作用。

2.山楂：

山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。 如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。

3.红枣：

红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。 中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

5.苹果：

苹果是水果之王，味道甘甜，可以有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效，坐月子的人可以多吃。

6.香蕉：

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。

小编的话

月子里吃水果可以用温水泡来吃，这是首推方法，水果营养流失小。其次可以蒸着吃或者煮着吃。坐月子可以吃的水果有很多，但是橘子、香蕉、山楂特别适合产妇，有助身体恢复、通常润便。不爱吃水果的妈妈也要逼自己吃一点哦。

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