3个瘦萝卜腿的最快方法 瘦小腿就这么简单！
来源： 最后更新：23-02-18 10:04:50
-
很多人不理解什么是萝卜腿，萝卜腿指的就是那些腿脖子很细但是腿肚子却很粗很大的人，这是小腿比例不协调的现象，而很多的女生都属于这样的情况！一般的萝卜腿很好分辨，不管是正面还是背面都能很明显的看出来。说起萝卜腿形成的原因一般就是经常性的垫脚尖、跳跃等动作，这样就会使自己的小腿后腿腓肠肌过度使用而僵硬肥大。
萝卜腿可不是爱美女生的“专属”，想想自己穿着裙子，衣服美若天仙的样子，but在看腿，腿型毁所有！看着街上那些美女的腿，那时又长又直啊！腿型漂亮，总让人回头多看几眼，是不是羡慕呢？那么小腿太大怎么瘦呢？萝卜腿怎么才能变细变瘦呢？有没有瘦萝卜腿的最快方法？别急，其实瘦掉萝卜腿只需要这3个方法便可以达到快速变瘦的功效，想瘦小腿，并不是一件什么很困难的事情！
3个瘦萝卜腿的最快方法
1、蹬车式
首先，先仰卧于瑜伽垫子上，两手放平于身体两侧，掌心向下，双腿自然伸直。
再来，保持自然的呼吸；上身和头部保持不动，深呼吸，微微屈膝慢慢抬高两腿，做蹬自行车的动作。
接着，向前蹬10次，向后蹬10次；双腿微拢，再向前、向后各蹬10次，结束后再慢慢还原，调整呼吸、放松。
2、半脚尖式
躺于瑜伽垫上，双腿打开与髋部同宽，肩膀放松打开，双手自然垂直在身体两侧。
然后双脚脚后跟相对，脚尖抬起，双膝向两边尽量打开。
吸气身体立直，双手食指与大拇指相扣，自然呼吸3——5秒。
吸气，左手抬起，放于胸前；呼气放松，再次吸气，右手抬起放置头顶，感觉脚尖有很强的受力感。
这组练习能够锻炼我们脚尖与脚踝的柔韧性。练习瘦腿瑜伽的时候要注意一点，脚后跟相对并半蹲，使小腿充分受力。所以要反复练习，直到小腿有酸酸痛痛的感觉才有效果！
3、散步走路
散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些。这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
简单的说，就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。、
记得，在完成以上每个运动后，都需要对腿部进行拉伸、放松！
标签:
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
独家！美国近年多手段、高频次对华开展抵近侦察
- 2
为世界和平发挥影响力，中方将发表关于政治解决乌克兰危机立场文件
- 3
蒋万安与上海代表团会面谈及“双城论坛”，派台北副市长联系沟通
- 4
末任铁道部部长盛光祖被提起公诉！曾接替刘志军， 任内发生“7·23动车事故”
- 5
电影不存在的瑞秋剧情解析（电影不存在的瑞秋剧情解析知乎）
- 6
重庆女子购买250斤过期大米欲索赔，反被商家殴打 律师：商家肯定有错，应承担相应责任
- 7
非法飞越中国领空的美国气球，是它 美国150万气球
- 8
江苏女子移民后，不愿将3套房产给父母，回国探亲被强送精神病院
- 9
章小鱼离开林睿了吗（章小鱼为什么离开林睿）
- 10
考研成绩查询入口2023 研招网考研成绩查询入口2023
2023研究生分数线公布时间（2023研究生分数线公布时间山东）
山东大学2023考研初试成绩查询时间+入口根据教育部2023年有关文件要求，山东省2023年硕士研究生招生考试初
2023南阳惠享南都二月二消费券最新消息（持更） 轻伤害取保候审一般怎么判 轻伤害取保候审一般怎么判刑的 2021年农村房屋翻建最新政策 农村房屋改造翻新设计 调档案需要什么材料（大学生调档案需要什么材料）
热门标签
热门文章
-
非法飞越中国领空的美国气球，是它 美国150万气球 23-02-21 -
潍坊研究生成绩查询2023入口（潍坊市研究生考试） 23-02-21 -
山东省研究生考试成绩公布时间（山东省2021研究生成绩什么时候公布） 23-02-21 -
2023研究生分数线公布时间（2023研究生分数线公布时间山东） 23-02-21 -
潍坊2022年下半年四六级成绩查询（山东四六级成绩） 23-02-21
-
2023年2月17日清远油价格不作调整 清远市油价今日24时下调 23-02-21
-
生肖蛇在寒食节出生的命运好不好，生肖蛇的命运分析 23-02-21
-
杭州多名学生新冠阳性，当地疾控专家称是上一波感染后余波，属正常现象 23-02-21
-
清明节出生的女孩婚姻会不会幸福？清明节出生的女孩命硬吗？ 23-02-21
-
江南油菜花几月份开 油菜花的栽培技术 23-02-21
