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孕妇睡觉的正确姿态 最全面最舒适的睡觉姿态

来源： 最后更新：23-02-18 06:57:46

在怀孕的时候，宝妈体内的激素会发生一系列的改变，而这些改变会让宝妈们感觉到种种不舒适！从孕早期开始，就要体验长达10个月的哪哪儿不对劲儿的漫长折磨！所以在怀孕的时候，怎样让自己变得更加的舒服就是每个宝妈都很关心的事情！而在这么多个注意事项中，睡姿显得尤为重要，因为睡姿不仅关系到宝妈的舒适，还关系到宝宝的健康，所以大家一定要注意了！那么宝妈们在怀孕的时候应该怎么睡呢？本文就给大家解答一下，赶紧来看看吧！

孕早期

孕早期的时候，胎儿还没有开始发育，所以宝妈的肚子也不会变大，对于这个时候的宝妈们来说，面临的最大的难受就是妊娠反应以及因为激素的改变带来的不适！所以这个时候我们提倡的是怎样舒服怎样睡就好！可以不用拘泥于睡姿局域性！但还是建议大家最好不要压迫到腹部，另外，感觉夜不能寐的宝妈们可以在膝盖下面垫一个小枕头，帮助血液循环，可以更好的入睡！

孕中期

对于孕中期的孕妇来说，胎儿几乎已经成型， 宝妈的肚子也是越来越明显，这个时候宝妈们可以多选择左侧位的睡姿，左侧位的睡姿不会压迫到子宫的供血系统，能够更好的保证子宫的供血充足，让宝宝在妈妈肚子里面更加健康的成长，但是这里要注意的一点就是，虽然建议宝妈们多采用左侧位睡姿，但是并不是说一定要一直左侧位睡姿，还是需要适量的调换，否则生出来的宝宝很容易出现偏头的情况！

孕晚期

对于孕晚期的孕妇来说，肚子已经非常大了，所以这个时候，不管是躺着还是坐着还是走着都是非常的不舒服，所以我们在睡姿上面没有那么多讲究，只要舒服，睡得着，不压迫到腹部就可以！另外，宝妈们可以在腹部下面垫一个小枕头，减轻腰部脊椎的压力，更好的进入睡眠状态！另外在孕后期的时候，孕妇还容易出现腿部水肿的情况，所以我们还可以吧腿垫高，这样更有利于水肿消退，减轻不舒适感！

其实在怀孕的时候，我们还是实行怎样舒适怎样睡！因为宝妈们在怀孕的时候，本来就要承受种种的不舒适，如果还要讲究，那么宝妈们就不能很好的进入睡眠，没有良好的睡眠对宝宝的发育也是很有影响，所以大家还是要注意了！

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