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孕妇能不能吃释迦果？吃释迦果要注意什么？

来源： 最后更新：23-01-02 06:57:12

释迦果里边有很多人身体最需要的元素，它里边含有很多的纤维一类的物质，而且还有很多很多的碳水化合物，那么孕妇能不能吃释迦果？吃释迦果要注意什么？

孕妇能不能吃释迦果？

孕妇是可以吃释迦果的，释迦果又名番荔枝，营养美肤，释迦果的营养成分很多，如水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中，此外蛋白质含量也很多。

释迦果的果实营养极其丰富，每100克释迦果果肉组织营养成分的含量：水分为8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，脂肪0.14%～0.3%，矿物质0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%～18.3%，维生素C为0.265克，蛋白质含量为1.55克。
妊娠高血压能吃释迦果吗？
妊娠高血压能吃释迦果，释迦果具有降血糖的功效，在国外常用来治疗糖尿病，糖尿病患者经常食用释迦，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用，此外，释迦纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老。

从1970年开始，专家们就针对释迦果进行了20多项研究，研究结果表明，释迦果的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞，其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同时还具有抗真菌和抗寄生虫的功效，此外，它还能帮助调节血压，还是一种抗抑郁剂和广谱抗生素。

吃释迦果要注意什么？

释迦果普通人都可以食用，虽含有各种糖类，但对血糖的影响微乎其微，糖尿病患者无须忌食。

但是由于释迦果性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。
还有购买后，一定及时将包装拆开，将货散放在室内的地上，保持干燥和通风，避免阳光直射，可以正常存放两到三个月。保存温度5-25度为最好。如果温度太高也可以放冰箱冷藏，放冷藏前不要清洗，温度不要低于0度，在冰箱的存放时间为15天以上。
哪些人不能吃释迦果吃？
1、肥胖的人不能吃释迦果，因为释迦果里面含有很高的油脂。
2、适合偏瘦想增肥的人，释迦果为温性水果，适合寒性体质人群食用。

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