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孕妇能吃乌梅吗？乌梅有什么功效和作用？

来源： 最后更新：22-11-15 12:37:29

乌梅是一种酸甜可口、清甜甘美的水果，可以做成乌梅干，很多人都喜欢在工作学习的闲暇之余拿几个乌梅解解馋，那么孕妇能吃乌梅吗？乌梅有什么功效和作用？

孕妇能吃乌梅吗？

乌梅是一种营养比较丰富的水果，不但有常见水果的功效，且食用价值很高，而且乌梅本身味道就很酸，孕妇如果喜欢吃的话，是可以在孕期食用的，有以下几个好处：

1、能保护孕妈的肠胃
乌梅具有敛肺、安蛔的功效。并且具有消毒的功能，能够防止食物在孕妇的肠胃里腐化。孕妇常吃乌梅，能够帮助孕妇保护肠胃。
2、能美容抗衰
孕妇食用乌梅还能美容养颜，抗衰老。乌梅所含的营养成分能够促进皮肤细胞的新陈代谢，有美肌美发的功效。另外，孕妈吃乌梅能够刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能够有效预防老化。

3、能增加孕妈的食欲
怀孕期间，孕妇的食欲不佳是一种常见的情形，但是，长期食欲不佳，会影响肚子的胎儿的发育。乌梅含有苹果酸等酸性物质，能够增加食欲，帮助孕妇开胃。
4、能有效止吐
很多孕妇在怀孕期间想要吃酸性食物来抑制妊娠的呕吐感，而乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶等酸性物质，它能帮助孕妈有效止吐。

乌梅有什么功效和作用？

1、清血

现代人喜欢吃的食物大都是一些精制食品如精白谷类做的食物、精白糖、化学调味料及动物性食物等会致使血液里的毒素剧增的食品，随着日子的变迁，血液循环恶化而产生酸素。这个时候，每天吃一个乌梅是能够净化血液，使血液流动正常，排除过量的酸素。
2、增加能量
当乌梅在净化血液时，新陈代谢就会自动增强，身体自然会恢复许多能量。乌梅里的柠檬酸酸还能帮助吸收维他命及酵素，能预防疾病及消除疲劳。
3、消除疲劳
当你觉得疲倦时，就是因为身体里含有过多的酸素。所以如果觉得累毙了，那建议你吃一个乌梅，让乌梅帮助你清楚多余的酸素，这样疲乏感很快就会消除。
4、消除便秘
乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。
5、解酒功能
乌梅对治口臭及宿醉的效果也很好，在宿醉以后，喝一杯乌梅番茶真是最好的选择了，既可以解渴解醉、提神醒脑，还能缓解头痛。

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