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怀孕3个月按摩会有问题吗？按摩要注意什么？

来源： 最后更新：22-11-12 03:10:34

许多人在孕期被层出不穷的症状所苦，很想通过按摩好好放松一下，却因为害怕按摩会引发出血、宫缩而迟迟不敢行动，那么怀孕3个月按摩会有问题吗？按摩要注意什么？

怀孕3个月按摩会有问题吗？

过去之所以会出现‘孕妇不能按摩’的说法，是因为许多人都将孕妇按摩和一般按摩混为一谈。其实孕妇按摩的手法和一般按摩完全不一样；一般按摩是用指节将肌肉和筋膜用力推开，深入刺激按摩部位，孕妇按摩则是用指腹或手掌做大面积的轻柔推抚，不会对身体造成刺激。只要调整按摩的力道和手法、避开特定部位，孕期按摩并不会造成风险。

孕期有3个绝对不能按摩的部位，分别是肩井穴、合谷穴和三阴交穴；肩井穴位于大椎穴和肩峰连线中点，在肩膀的最高处；合谷穴位于拇指食指并拢虎口隆起的最高处；三阴交穴位于脚踝内侧上方、小腿内侧胫骨后缘的凹陷处，按摩时应该避开这些部位，否则容易引发宫缩。脚跟、脚踝是生殖系统的反射区，按摩时最好也避开这两个部位。

按摩要注意什么？

1、要确保按摩师运用正确的按摩手法

准妈妈去按摩时，一定要确认为你按摩的师傅有从业执照，同时又非常熟悉为孕妇按摩时的注意事项和禁忌。所以，准妈妈在挑选按摩师和机构的时候，一定要挑选正规、有经验的按摩师，同时要做好深入的沟通，确保按摩师准确地知道你的身体状况，从而采取正确的按摩手法。

2、尽量找一个合适的姿势
在按摩时，尽量找一个合适的姿势躺下来放松。在怀孕4个月之后，因为肚子逐渐变得更大了，这时最好不要平躺下来，而是请按摩师为你找一张适合孕妇体型的桌子，并用孕妇专用枕头、适配体型的泡沫垫子帮你侧卧。
3、要使用无香的按摩油
选择无香型润肤乳和按摩油，一方面，准妈妈在孕期会强烈抗拒各种香味，情况严重的还可能引发过敏、气闷、眩晕等。另一方面，有些精油还可能引其宫缩，不利于胎儿的健康。
结语：准妈妈如果在接受按摩时发现按摩的力度有些大，或者按摩的强度太大，那就一定要说出你的感受，毕竟按摩只是为了让自己更舒服，而不要引起其他不必要的问题。如果准妈妈对于按摩没有信心，那就不要去按摩，而是通过一些简单的运动来缓解背痛的问题，同时在生活中尽量减少可能导致背痛的行为，比如久坐、拎重物等。

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