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孕妇降血糖的最佳方法 孕妇降血糖的最佳食物

来源： 最后更新：22-11-09 03:10:32

怀孕期间的准妈妈们，可能会遇到许多“突如其来”的情况。就拿身体健康状态来说，怀了孕以后，妈妈受到孕激素的影响，身体抵抗力和免疫力有所下降，加之怀孕以后不正常的饮食习惯，会让妈妈身体里积聚大量的毒素或某种能量聚积太多，这样一来就会给身体健康带来隐患。

妊娠糖尿病就是再普遍不过的疾病了，大多数的孕妇在怀孕的中后期，都会检查出血糖过高的情况，不过她们生完孩子以后，这样的症状会自动消失的。那么，孕妇降血糖的最佳方法是什么，可以帮助孕妇降血糖的最佳食物又是什么呢？

孕妇降血糖的最佳方法

孕妈妈想要把血糖降下来，主要可以从饮食中糖分摄入量作文章，具体方法如下：

1、早餐换成“稠的”

早餐尽量不要再吃稀饭了，其实稀饭里的含糖量很高，一般吃过稀饭后再测量血糖，它的值会稳步上升，所以，可以吃点稠稠的食物，并且坚持以主食为主。

2、餐盘用小号

为了能够合理的控制血糖，孕妇可以换个小号的餐盘，这样即可以减少食量，而且还能控制血糖不会再上升。　

3、“粗”粮不要细作

孕妈妈多吃粗粮是好事，但是也要注意粗粮的制作手法，可以多做些粗粮浓稠的粥喝，最好是不要将粗粮碾磨精细后再吃。

4、饭量一定要算计

减少饭量这一点对于糖尿病患者而言是非常见效的方法，每餐可以吃多少量，最好是提前计算清楚哦。

孕妇出现血糖高吃什么好

孕妈妈想要控制住血糖不上升，除了以上的这几点以外，也可以多吃以下这些蔬菜哦。

1、洋葱

洋葱可是降血压、降血脂的好东西，它比吃药还管用了，洋葱中的二硫化物、三硫化物等具有很高的药用价值，总之，孕妇多吃对稳固血糖有很好的作用。

2、胡萝卜

胡萝卜中的萝卜素、维生素等营养元素，可以起到降低血糖的效果。

3、黑木耳

黑木耳有降血糖的作用，孕妇多吃对血糖稳固有好处，而且还可以吸收黑木耳中的其它营养成分。

4、苦瓜

苦瓜除了能够降火以外，它还有降低血糖的作用。孕期可以适当吃苦瓜，凉拌或者苦瓜炒鸡蛋都是不错的哦。

5、紫菜

紫菜的营养价值也是相当高的，孕妇多吃紫菜可以达到降低血糖的作用，而且紫菜中的维生素、蛋白质孕妇吃了对自身和胎儿都好。

小编的话：妊娠糖尿病是怀孕期间孕妇最喜欢得的疾病，孕妇在怀孕以后一定要控制好自己的饮食，并不是吃得越多对自身和胎儿越好，有时候吃得太多反而是一种负担哦。以上的孕妇降血糖的最佳方法，以及孕妇降血糖可以吃的蔬菜，大家可以作为参考。你不防用以上的方法试试看，说不准就有效了。

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