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顺产肚子多久能缩回去 主要是这些因素决定的

来源： 最后更新：22-10-01 03:46:13

怀孕的时候，随着宝宝的长大，宝妈的肚子也会被宝宝撑得很大，肚子上面的肌肉被拉扯到一定的程度，在生完孩子以后，虽然肚子并不是像以前那样胀鼓鼓的，但是却并没有收缩回去，肚子上面孩子一大坨肉，真的是让宝妈们苦恼不已啊，每一分钟都是一种煎熬！其实宝妈们完全可以不用太着急了，虽然孩子已经生下来了，但是我们身体的恢复也是需要一个过程的，毕竟我们的肚子也不是一天两天就被撑大的！自然也就不能盼望它嗖的一下就收回去了~今天小编就给大家解答一下，顺产肚子多久能够缩回去，大家赶紧来看看吧！

顺产肚子多久能缩回去？

在生完孩子以后，宝妈的子宫开始慢慢的收缩，被撑大子宫挤得挪了位置的器官也渐渐的回到自己的工作岗位，宝妈的身体也在渐渐地恢复中！一般来说，宝妈子宫的恢复需要40天左右的时间，而肚子缩回去的时间大概是在3个月左右，但是这个时间也不是绝对的，与宝妈的恢复情况以及自身的体质有很大的关系！如果没有好好的护理，恢复的速度是比较缓慢的，半年、一年、甚至不恢复也是很有可能的！所以大家一定要注意产后护理了~

快速恢复应该怎么做？

适量运动：适量的运动对宝妈的产后恢复来说是非常重要的，不仅可以加快伤口的愈合，还能够增加肌肉的弹性，帮助宝妈肚子快速的收缩，最最重要的是，可以帮助宝妈们甩掉身上多余的脂肪，而且不会伤害宝妈的健康！推荐运动：瑜伽、下蹲、慢跑

均衡饮食：宝妈们为了下奶，所以在产后都会选择一些比较营养的食物，对于蔬菜和水果却不是那么看重，其实这是非常不对的，均衡的营养才能够帮助宝妈快速的恢复，过于营养的食物只会增加宝妈身体的负担！

合理运用收腹带：很多宝妈用一两次收腹带，没有作用就放弃了，收腹带的作用其实是非常大的，宝妈们要根据自己的情况，坚持使用收腹带，利用物理作用帮助肚子快速的收缩，恢复到以前的身材！

在生完孩子的时候，宝妈的身体是非常虚弱的，我们要根据宝妈的情况选择合适的方式来帮助恢复，不要着急，避免弄巧成拙带来一些不好的影响！

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