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产后漏尿怎么治疗 3个方法帮你快速解决烦恼

来源： 最后更新：22-10-01 03:46:12

生孩子是一段艰苦的路程，别人都以为生完孩子就解脱了，但是真的解脱了吗?其实不然，产后的一系列问题全部都会来光顾你，产后可能会面临涨奶的苦恼，产后心情抑郁的烦闷，家庭育儿观念的争执，还有产后漏尿的尴尬以及尿路感染带来的痛苦等等一系列的产后问题。那我们今天就来和妈妈们聊聊产后漏尿的该怎么治疗，一起来看看吧！

产后漏尿怎么解决

1.盆底肌训练

盆底肌训练又叫凯格尔运动，漏尿的朋友可以在家练习。首先平躺，吸气，同时慢慢地从肛门用力紧缩阴道，这里千万要注意，力量要集中，不要分散到其他部位。持续向上收缩肛门坚持2到6秒，之后在松弛2到6秒，就这样收缩放松，每天坚持训练10到15 组，坚持两个月就会见到效果哦！

2.做到一个字‘憋

这里说的不是去憋着不上厕所哦!我说的是憋尿运动，就是平时多做一些憋尿运动，去收缩肛门，尿道来产生的一种憋尿动作，这个和提肛运动更配哦！

3.锻炼臀部肌肉

可以去报一些产后瑜伽班，让专业的老师教你如何去锻炼臀部肌肉，也可以上网收集一些臀部肌肉练习视频，自己在家尝试做一做。

以上都是产后漏尿的几种治疗方法，妈妈在怀孕时子宫不断增大，腹压增加，使阴道变得松弛。而且在分娩过程中，盆底肌肉和神经会受到一定程度的损伤，所以在这些因素下，产妇对尿道的控制力减弱，就会出现漏尿，如果难产的宝妈情况则会更加严重！

当然，产后漏尿最烦恼的就是出现以下这些小“尴尬”“：

1.不经意间的轻微咳嗽；

2.听到一个笑话，或者看到电影情节的搞笑部分，哈哈大笑时控制不住；

3.正在健身房挥洒汗水时，一个高抬腿的尴尬瞬间；

4.出去旅行是一件高兴的事,可是为了上厕所而烦恼不已；

5.今天宝贝又惹我生气了，一怒之下居然漏尿了，好尴尬；

6.朋友搬家帮忙搬东西时，一下子让我措手不及。

小编的话

原来产后漏尿的尴尬事有这么多，有这方面烦恼的妈妈们可以参考以上的治疗方法就能轻松搞定。宝妈们也别着急，产后漏尿一般三四个月就能自行恢复。平时在家没事可以多做做以上练习，对于缓解漏尿非常有用，如果漏尿十分严重请及时就医。

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