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一岁宝宝辅食和奶怎么安排 家长必看的科学安排指南

来源： 最后更新：22-09-19 09:29:00

对于6个月之后开始添加辅食的宝宝来说，家长最关心的问题就是宝宝的辅食和奶粉怎么安排，尤其对于新手爸妈而言，宝宝一天辅食如何吃、吃多少？奶在哪个时间段喝、喝多少毫升？等等之类的问题随之而来，毕竟喂养直接关乎宝宝健康和发育，面对这些，家长们难免一个头两个大。

就如一岁宝宝辅食和奶粉怎么安排这个问题，是目前很多的家长都在疑问的。宝宝一岁之后辅食接受的种类和性质相对变多，而奶量是否也要往下调呢？其实不然，一岁宝宝辅食吃多少、奶喝多少这些问题都是因人而异的，没有一个具体详细的必须标准。而一般来说，只要一岁宝宝辅食和奶安排满足了科学且合理的安排，那就基本没问题。

一般10个月-1岁的宝宝这个阶段应该尝试的辅食种类相对比较丰富和多种的，家长可以根据宝宝生活中具体的接受能力和状态去添加辅食的量。在宝宝能够很好接受辅食的条件下慢慢扩大食物的种类，在性质上慢慢讲食物的粘稠程度和粗糙程度往上调整，相同还要重视培养此阶段宝宝的进食习惯和食物的兴趣。

在保证以上的辅食添加条件和标准之后，喂奶的频率最好在每天3-4次左右，不管是配方奶粉还是母乳都是这个频率，而辅食的话一般就一天2-3次就行了。而辅食的量最好是60g-80g左右，可以是鸡蛋、也可以是肉泥和菜泥加入婴儿米粉中，但是粘稠度要有，一般一岁左右宝宝能够喝粥的可以添加粥食类辅食，而奶量的话每天保证600ml就行了。

此阶段的宝宝在辅食添加上面要更注意细节的改变，第一就是辅食的粘稠度，尽量有一些小颗粒状的食物在里面，因为一岁宝宝大多都有牙齿，有了这样的食物在里面可以锻炼宝宝的咀嚼能力。辅食安排的话最好还是尝试一些不同种类的蔬菜和水果，养成不挑食的习惯，生活中其他时间也可准备一些宝宝可以手抓食用的食物，鼓励宝宝自己动手吃。

一般一岁宝宝应该停止夜间喂养，一日三餐也必须要按照家人的吃饭时间来，在家长吃饭的时候鼓励宝宝自己咀嚼食物。而在一岁之后应该让宝宝自行自主进食，学会自己吃饭，逐渐适应家庭的日常饮食，随着宝宝的自我意识和大动作发育成熟之后，家长可以引导宝宝自己是用勺子和工具吃饭。

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