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宝宝吃什么食物补钙效果好 4类食物告别补钙产品

来源： 最后更新：22-07-06 09:28:07

宝宝日常生活中的一举一动都会引来爸爸妈妈们担心的眼光和保护的臂弯，而对于家庭育儿来说，最令各位爸爸妈妈担心的还要属宝宝的营养状况和疾病健康。很多没有经验的爸爸妈妈在养育宝宝的过程中，所谓的养育方法都是东听西凑、随波逐流，有人说宝宝吃这个可以补脑，爸爸妈妈也给自己宝宝吃，而有人说宝宝到了一岁就钙补钙补dha，爸爸妈妈也会立马行动。

其实就对于这些个所谓的育儿经验和方法，并非样样都适合自己的宝宝，宝宝的体质因人而异，而补钙也并非为了宝宝好。就像如今市面上关于宝宝补钙产品应有尽有，有应急补钙产品、多口味的补钙产品、喝的嚼的，要什么有什么，而正好也将新手爸爸妈妈顺手带入了“宝宝必须要补钙”的误区里面。殊不知，对于宝宝来说只要日常的奶和辅食均衡了，基本都不需要额外补充钙，而想要知道宝宝吃什么食物补钙效果还得话，可以参考下面的食材推荐。

宝宝吃什么食物补钙效果好

1类补钙食物：鲜牛奶、酸奶、奶酪等奶制品

一般对于还在喝母乳或者配方奶粉的宝宝来说，此时营养相对于比较均衡，这个时候宝宝的营养主要都来自这样的乳类中，因此是不需要专门补充钙质的。而对于鲜牛奶和酸奶以及奶酪等奶制品还是在宝宝一岁之后再添加尝试比较好，尽量避免宝宝出现牛奶过敏的情况。

2类补钙食物：油菜、油麦菜、西兰花、深色蔬菜等

大部分宝宝在6个月之后便可以逐渐开始从婴儿米粉慢慢过度添加到绿色蔬菜上，对于接受力比较好的宝宝来说可以在其辅食中慢慢添加绿色的蔬菜，但是随着宝宝的月龄增长，对于绿色蔬菜的性状处理和种类选择还是可以少做改变的，性状的话可以由细到粗逐渐过渡，而种类也可丰富起来。

3类补钙食物：鱼肉、虾肉、海鲜类等

一般红色的猪肉和牛肉可以给宝宝补铁和蛋白质，但是就对于食物补钙的话，带壳的海鲜类食物是宝宝的最好选择。但是建议海鲜辅食最好在宝宝1岁之后再慢慢添加，因为吃海鲜可能会引起部分宝宝过敏，因此在初次尝试添加海鲜食物的时候应该少量并且密切观察宝宝有无过敏现象出现。

4类补钙食物：坚果类食物

当1岁以上的宝宝有了较强的咀嚼能力之后，爸爸妈妈们就可以适当添加一些坚果类的食物了。坚果的话基本都是可以吃的，花生是一种，其次就是核桃。但是建议1岁以上的宝宝各种蔬菜都不要少且种类一定要多，另外如果宝宝对一种食物有过敏的情况一定要注意避免，等到大一点再次尝试。

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