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维生素d和鱼肝油哪个好 这两者你真的弄清楚了吗

来源： 最后更新：22-07-05 10:03:55

都说宝宝在出生之后需要补充鱼肝油，还有的人说宝宝在出生之后最应该补充的物质是维生素D，这就让不少的新手妈妈感到为难了。到底是应该补充鱼肝油还是应该补充维生素D？这两者到底哪个比较好？

目前，市场上有不同的维生素D或者鱼肝油的保健品，这些琳蓝满目的保健品让宝妈们看花了眼，对于宝宝的成长来说根本不知道选择哪个比较好。今天我们就来看看宝宝的成长究竟需要补充什么样的营养。宝妈们可别胡乱选择，了解清楚才能促进宝宝的身体成长。

维生素d和鱼肝油哪个好

不少的家长不知道给宝宝选择鱼肝油还是维生素D比较好，特比是对于新手妈妈而言更是不知如何是好。其实这两者相比较，最好还是给宝宝选择维生素D，为什么这样说呢？

因为在一般情况下，如果宝宝是通过母乳喂养，只要在哺乳期间妈妈的营养充足，那么宝宝从母乳当中是能够获取充足的维生素A，并且配方奶粉当中也会有大量的维生素A。

而鱼肝油含是由维生素A以及维生素D共同组成，如果宝宝从日常的饮食当中就已经能够获取足够的维生素A，那么再通过鱼肝油的补充可能会使身体中的维生素A的含量超标，因此对于用鱼肝油来补充宝宝身体维生素D的营养来说不太安全。给宝宝选择维生素D相对来说是一种比较明智的选择。

如何给宝宝补充维生素D

1.在相对于身体缺乏维生素D比较严重的情况下来说，可以选择胶囊来补充身体维生素d 的营养，除此之外还有维生素D滴剂。

2.而在我们的日常的膳食当中也可获取足够的维生素D，生活当中常见的维生素D的食物大多来自深海的食物，如沙丁鱼等，除了深海食物还有常见的蛋黄、植物性食物等。

3.维生素D还可以通过阳光来进行合成，经常接受阳光的照射可以促进身体自动合成维生素D，但是对于婴儿来说，用这样的方式来获取维生素A得含量比较少，不过宝宝需要接受阳光的照射，否则将会使宝宝的骨骼发育不完善，从而增加宝宝佝偻病的几率。

小编的话

无论是鱼肝油还是维生素D都是促进宝宝身体健康的营养物质，宝宝的身体只有确保足够的维生素D的营养才能让骨骼得到健康的发育，因此，不管通过什么样的补充方式妈妈都需要保证宝宝身体维生素D的营养。

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