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宝宝长胖的原因有很多一定是营养过剩吗？

来源： 最后更新：22-07-04 10:04:04

因为家庭条件和生活环境的改善，如今宝宝肥胖的例子越来越多，大多都是饮食造成的，那么宝宝长胖的原因有很多一定是营养过剩吗？

宝宝长胖的原因有很多一定是营养过剩吗？

1、受到“能吃是福”的观念误导
民间的传统观念认为“能吃是福”，即孩子能吃、吃得多，就是好事，是有福之人。再加上，很多年轻的父母工作压力比较大，孩子交由爷爷奶奶或者姥姥姥爷看护喂养，而老人往往不管孩子饿不饿都会给孩子喂食大量的食物，从而导致孩子因热量摄取过多而肥胖。

2、饮食不均衡
只有均衡的饮食才能保证各种营养素的均衡摄入，让身体各方面得到均衡的发展。但很多宝宝在正餐以外经常吃零食，而且多是油炸食物、甜味饮料等高油脂、高热量的食物，甚至干脆用这些零食取代了正餐。如此长期下去，必然导致营养摄入不全面，高热量食物摄取过多还会造成脂肪堆积，从而导致肥胖。

3、多吃少动
宝宝肥胖的原因很多是摄入的多、消耗得少，从而使脂肪过多堆积。现在的孩子户外运动的时间越来越少，更多的是呆在家里看电视或玩玩具，活动场地比较有限，另外，有些家长出于安全考虑，担心孩子磕了或碰了，会限制孩子的活动，所以无形中孩子就越来越懒于运动。

怎么避免喂出肥胖宝宝？

1、建立良好的饮食习惯

调节宝宝的饮食，纠正宝宝偏食、爱吃零食等不良习惯，禁止宝宝饭前吃零食和糖果，让宝宝定时进食，培养其建立正常的生活制度和良好的饮食习惯。家长还需要纠正对宝宝饮食不正确的态度，合理喂养，针对宝宝的口味变换菜肴。
2、拒绝高热量食物
热量高意味着就要长肉肉了，因此像糖果、糕点、巧克力等高热量食物，应该让宝宝少吃或者不吃。另外，肥肉脂肪含量多、热量高，也要少吃，应尽量让宝宝食用羊肉、鱼肉、鸡肉等脂肪较少的肉类。
3、多做户外运动
运动能帮助宝宝消耗更多的脂肪。在日常生活中，宝宝要多活动，减少”静态生活“。每天多带宝宝外出活动，如散步、和小朋友一块做游戏等。
结语：孩子不是吃的越多就越好，而是要注重荤素搭配，这样才能让营养均衡吸收，让宝宝不发胖，拥有良好的身体素质。

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