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夏天吃西瓜有哪些功效

来源： 最后更新：23-07-18 12:53:23

夏天是吃西瓜的好季节，适量食用可以清热解暑。那么，夏天吃西瓜有哪些功效呢？具体内容如下：

夏天吃西瓜的功效、作用和禁忌

功效与作用：西瓜在食用的时候，可以起到增强免疫力的作用。西瓜中的番茄红素含量是较高的，甚至比新鲜的番茄还要高，有着很好的抗氧化作用。为了更好的吸收营养，最好食用常温状态的西瓜。

西瓜适量食用可以起到降温去火的效果，所以夏季也可以多吃一些西瓜，起到预防上火，清暑解热的作用。西瓜除了新鲜食用外，还可以做汤或是炒食，对于降低血压也有一定的作用。

禁忌：夏天虽然吃西瓜有很多好处，但是需要注意的是，不要食用过多，以免导致肠胃不适。另外，西瓜的水分较为充足，在食用的时候最好不要饭前或是饭后吃，以免冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。

小编点评：

夏天适量食用西瓜可以起到清热降火，排除体内湿气，降低血压等作用。而且西瓜中的番茄红素含量比番茄还要高一些，抗氧化性也非常好，所以经常食用西瓜有很多的好处。但是需要注意的是，西瓜不要食用过多，以免导致肠胃不适，尤其是冰镇后的西瓜最好少吃。

标签: 禁忌  西瓜  功效  

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